Велосипедный спорт

Включает велогонки на скорость как на шоссе, на местности, так и на специальных спортивных сооружениях (треках).

Занятия В. с. помогают развитию гл. обр. общей физич. выносливости. У велосипедистов, занимающихся спортивными скоростными гонками, развиваются преимущественно мышцы нижних конечностей; поэтому им особенно полезно заниматься и другими видами спорта (плаванием, греблей и др.).

Прогулочная велосипедная езда в спокойном темпе по ровной дороге доступна и полезна для людей обоих полов, разного возраста — от дошкольного до пожилого. Для детей велосипед при правильном его использовании является хорошим средством физич. воспитания. На детском и подростковом велосипеде руль надо устанавливать выше, т. к. большой наклон туловища несколько затрудняет дыхание велосипедиста и при стойком, длительном неправильном положении тела может способствовать развитию искривления позвоночника. Велосипед может применяться для ежедневных поездок на небольшие расстояния, а также для прогулок на расстояния до 60 км и больше (для хорошо подготовленных велосипедистов). Для дальних путешествий на велосипеде необходимы достаточная тренировка и физич. выносливость.

При нарушении режима занятий, гигиенич. требований к одежде (езда без велошлема, велошапочки и др.) возможны ушибы, травмы разного характера при падениях, а также потертости, ссадины и др. В связи с интенсивностью физич. нагрузки на организм при занятиях В. с. тренировку подростков в скоростной езде на велосипеде целесообразно начинать с небольших дистанций и в возрасте не ранее 14 лет (перед этим проходят обязательный врачебный контроль).

Другие статьи раздела

Вагинит Вакуоль (лат. vacuus — пустой) Вакцина (лат. vaccinus — коровий) Вакцинация Вакцины Валентность (лат. valentia — сила) Варикозное расширение вен Вегетарианство Вегетативная нервная система Велосипедный спорт Венерология Венозное давление Вентиляция Вены Веснушки Вес человека Ветряная оспа Вибрацибнная болезнь Вибрионы Вид Вирилизм Вирус (лат. virus — слизистая жидкость, яд) Вирусология Вирусы Витамины (лат. vita — жизнь) Вкус Вкусовые вещества Власоглав Внематочная беременность Внутренние болезни Внушение Внушённые болезни Вода Водная лихорадка Водно-солевой обмен Водные процедуры Водолечение Водородная связь Водоросли Водянка беременных Водянка яичка Возбуждение Возвратный тиф Воздух Воздухообмен Воздушные и солнечные ванны Возрастите периоды у детей Волосатость Волосы Волосяной лишай Ворсинки Воспаление Воспаление Воспаление лёгких Восстановление Врачебная тайна Врожденные пороки сердца Вросший ноготь Всасывание Вскармливание детей Вторичная реакция Вульвовагинит Вшивостьб вши Вывихи Выводковые почки Выгреб Выпадение матки влагалища Высотная болезнь Высшая нервная деятельность Высшие растения Выхлопные газы Вяжущие средства