Книга: Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья

Сердце и питание

закрыть рекламу

Сердце и питание

Правильное питание помогает поддерживать сердце в хорошей форме до преклонных лет. Что рекомендуется включать в меню, а какие продукты употреблять нежелательно?

Прежде всего нужно следить за калорийностью пищи. Сегодня считается, что даже 1500 калорий для городского жителя, занимающегося умственным трудом, вполне достаточно. Исходя из этого, нужно по возможности употреблять больше таких продуктов, как:

? морепродукты, рыба;

? русские каши без избытка соли и без сливочного масла;

? обезжиренный творог;

? фрукты и овощи – желательно зеленого цвета;

? масла – и подсолнечное, и оливковое. Это полезный жир.

А вот жирное мясо, сало, колбасу и сосиски, выпечку и сладости лучше исключить.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.542. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз