Книга: Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья

Условие первое и главное: переходите на гипохолестериновую диету

закрыть рекламу

Условие первое и главное: переходите на гипохолестериновую диету

Согласно рекомендациям, разработанным комитетом экспертов Всероссийского научного общества кардиологов, больные атеросклерозом должны:

? питаться разнообразно, включать в ежедневный рацион продукты, богатые белком, витаминами, минеральными веществами и клетчаткой;

? поддерживать нормальную массу тела;

? отдавать предпочтение диете с низким содержанием жира. Помнить, что жир содержит в два раза больше калорий, чем такое же количество углеводов или белка;

? включать в рацион достаточно овощей, фруктов и зерновых, которые помогут уменьшить потребление жира;

? употреблять сахар в умеренном количестве;

? употреблять соль в умеренном количестве (до 5 г в день), чтобы снизить риск повышения АД;

? отказаться от алкоголя или как минимум употреблять спиртные напитки в умеренном количестве (до 30 г в день чистого алкоголя);

? готовить пищу, не используя насыщенные жиры;

? сочетать диету с систематическими физическими тренировками.

Больным с выраженным атеросклерозом сосудов после согласования с врачом в дополнение к диете необходимо принимать статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.613. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз