Книга: Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья

Условие третье: если у вас ожирение, худейте

закрыть рекламу

Условие третье: если у вас ожирение, худейте

Снижение веса – очень важная рекомендация для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Существует простая формула для расчета степени ожирения. Свой вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если в результате получится число от 18,7 до 25, ваш вес в норме и худеть не надо. Если же больше 25 – придется снижать вес.

Оптимальный вес = 25 ? ваш рост в квадрате.

Степени ожирения:

? первая – от 15 до 29 % лишнего веса;

? вторая – от 30 до 49 % лишнего веса;

? третья – от 50 до 99 % лишнего веса;

? четвертая – больше 100 % лишнего веса.

Переходите на низкожировой рацион и используйте разгрузочные дни. О методике применения разгрузочных дней вы можете прочитать в моей книге «Худеть нельзя помиловать».

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.800. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз