Как вылечиться от себя, или что такое самозависимость?

Я прочитал в одной из ваших рассылок, как вы отвечаете читателю: «Вам нужно стать менее САМОЗАВИСИМЫМ, освободиться от зависимости от самого себя».

Что вы под этим подразумеваете? И как лучше от этого избавляться? Как вылечиться от себя?

Приведу конкретный простой пример из собственной жизни. Когда-то я, как и многие, трепетал перед зубоврачебным креслом. Не то чтобы панически боялся, но мягко говоря, не испытывал положительных эмоций при мысли о том, что придется туда сесть и претерпевать соответствующие процедуры. Но садиться в это кресло, увы, приходилось.

В это время я уже неплохо умел расслабляться, мог даже усыплять себя по собственному произволу, практически гипнотизировать. Но во время зубодробления это не получалось, навыки отшибало.

Я спросил себя: а почему? Ведь я, кажется, не так уж боюсь боли, не больше боюсь, чем любой среднестатистический человек. И понял: во мне застряла не столько боязнь боли, сколько какая-то общая боязнь за себя. Опасение, что со мной в принципе может случиться что-то нехорошее. Я понял, что вообще слишком небезразличен к своей персоне, к ее целости и сохранности, к собственному благополучию, — и отсюда-то, из общего корешка самоозабоченности, растут все мои зависимости, а с ними и беспокойства, и страхи.

И тогда я сказал себе грубо: «А знаешь, мне на тебя, то есть на себя, НАПЛЕВАТЬ. Мне наплевать на то, что с тобой будет вот это время, пока ты тут.

На это время ты для себя, для меня то есть, перестаешь существовать, ты отсутствуешь… И все будет так, как должно быть, даже если будет иначе».

Этот последний девиз, ставший потом довольно известным, появился как раз тогда…

Так вот, общее небезразличие к собственной персоне, общее за себя беспокойство, общую самоозабоченность и самозаинтересованность, как с отрицательным знаком, так и с положительным, я и назвал впоследствии САМОзависимостью. А приглядываясь к людям, заметил, что уровень самозависимости бывает очень разным от человека к человеку, и это в огромной степени влияет на характеры, взаимоотношения, судьбы… Один голоден, сильно голоден — и ничего: спокоен, уравновешен, делает что надо, а другой, чуть в животе засвербило — уже сам не свой, уже чуть ли не паника…В походе один устал, чуть не до истощения, и все равно идет, тащит груз. А другой при средней степени утомления уже сдается… Один не вытерпит маленькой ссадины и возопит о помощи, а другой пройдет босиком по горящим углям… Для одного неосторожно сказанное кем-то слово — уже чуть ли не катастрофа, другой может выдержать большой отрицательно-оценочный прессинг без особого ущерба, а то и вообще как с гуся вода…

Все наши зависимости упираются в САМОсть — общий корешок всего, что нас связывает и привязывает. Кто такой человек повышенно самолюбивый? — Повышенно самозависимый. Само-оценочно-зависимый… Вспомним также подзабытое с некоторых пор слово «самоотверженность». Это как раз противоположность самозависимости.

Поняв это, я стал управляться со своими зависимостями именно через работу с общим уровнем самозависимости — со своей самостью, своей яйностью…

И удивительно: даже такие, казалось бы, критические для меня зависимости, как зависимость кислородно-ионная, зависимость от свежего воздуха, особо повышенная у меня в силу врожденных причин, стала лучше регулироваться, обрела больше степеней свободы. Теперь, когда мне душно, а выхода из душного помещения нет, я включаю в себе магическое «наплевать» или «пусть все будет так, как должно быть, даже если…», и гораздо легче переношу вынужденную духоту, с меньшими физическими и психическими потерями. Организм, получающий при такой установке кредит доверия, видимо, сам собой включает какие-то резервы, и проводит меня через критические моменты так, как должен проводить, даже если…

Это еще не весь ответ — вопрос очень большой и общезначимый, но пока довольно.

См. Вина (чувство), Внешность, Домохозяйка, Одиночество, Письмолечение, Потоковость, Решение, Самооценка, Самопомощь, Саморегуляция, Счастье, Удача, Ум, Ценности

Как вылечиться от себя, или что такое самозависимость?

Ангелы могут летать, потому что не склонны принимать себя всерьез.

Джон Лилли

— AD —

И вот, наконец:

Похожие книги из библиотеки