Книга: Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами
Упражнение 8 «Ушки»
Упражнение 8 «Ушки»
Исходное положение: встать прямо. Смотреть прямо перед собой. Легко наклонять голову вправо, правое ухо приближается к плечу — следует короткий шумный вдох носом. Голова наклоняется влево. Левое ухо движется к левому плечу — следует шумный короткий вдох носом. Упражнение напоминает движения человека, который, стоя, укоризненно качает головой и говорит кому-то стоящему перед ним: «Ай, как нехорошо!».
Плечи при этом должны находиться в совершенно неподвижном состоянии. Выдох свободный, пассивный, в промежутке между вдохами. Голова все время находится в движении.
Норма выполнения упражнения:
8 вдохов-выдохов — 12 раз;
16 вдохов-выдохов — 6 раз;
32 вдоха-выдоха — 3 раза.
Оглавление статьи/книги
- Метод Стрельниковой
- Разминочное упражнение «Ладошки»
- Упражнение 2 «Погончики»
- Упражнение 3 «Насос»
- Упражнение 5 «Обними плечи»
- Упражнение 6 «Большой маятник»
- Упражнение 8 «Ушки»
- Упражнение 9 «Малый маятник»
- Упражнение 10 «Перекаты»
- Упражнение 11 «Шаги»
- Несколько замечаний для выполняющих дыхательную гимнастику
- Комплекс упражнений при простатите
- Комплекс упражнений при аденоме простаты
- Комплекс упражнений для профилактики простатита и аденомы простаты
- Комплекс упражнений для общего оздоровления организма
- Дыхательная гимнастика по классической системе
- Схема проведения упражнений при простатите № 1
- Схема проведения лечебных упражнений при простатите № 2
- Схема проведения комплекса упражнений при простатите № 3
- Схема проведения комплекса упражнений при простатите № 4
Реклама
Похожие страницы
- Упражнение 6 «Большой маятник»
- Упражнение 9 «Малый маятник»
- Упражнение «Малый маятник» («Маятник головой»)
- Упражнение «Погончики»
- Упражнение «Боковушки»
- Упражнение «Ушки» («Ай-ай», или «Китайский болванчик»)
- Какие они – ловушки для родителей
- Упражнение на коллапс якорей
- Упражнение «Сесть – встать»
- Упражнение Успокаиваемся
- Упражнение 1 «Герой, стоящий на одной ноге»
- Третье упражнение. «Руки за спину»
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|