Книга: Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами

Упражнение 9 «Малый маятник»

закрыть рекламу

Упражнение 9 «Малый маятник»

Исходное положение: встать прямо. Ноги чуть уже плеч. Опустить голову вниз, посмотреть на пол — следует короткий вдох. Откинуть голову назад, вверх, посмотреть на потолок — вдох.

Вдох внизу (смотреть на пол), вдох вверху (смотреть на потолок). Выдох пассивно делается в промежутке между двумя вдохами. Голова при этом не останавливается. Шея свободна, мышцы расслаблены.

Норма выполнения упражнения:

8 вдохов-выдохов за одно занятие;

32 вдоха-выдоха — 3 раза (когда упражнение хорошо освоено).

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.110. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз