Фитоэстрогены. Растительная помощь после 40 лет

Фитоэстрогены — растительные соединения, которые по своей структуре подобны эстрогенам (гормонам, которые вырабатывают мужские и женские половые органы и надпочечники обоих полов). Продукты, содержащие фитоэстрогены, полезны как заменители гормонов в климактерический период (см. главу 1, Климакс).

Растения, содержащие фитоэстрогены: соя, чечевица, гранат, финик, подсолнечник, капуста, зерна (особенно оболочки) пшеницы, ржи, ячменя, овса и риса, растительные волокна, семена льна, почти все орехи, вишня, яблоки, красный виноград, чеснок, морковь.

Некоторые исследования показали, что фитоэстрогены способны предотвратить рак простаты у мужчин и рак молочной железы у женщин.

Похожие книги из библиотеки