Контролируем
Контроль – основное условие эффективного снижения веса. Родителям, которые хотят, чтобы их ребенок похудел, приходится постоянно задавать себе следующие вопросы:
• Что ест ребенок?
• Когда он ест?
• Сколько он ест?
• Как и сколько он двигается?
• Как он себя чувствует?
И конечно, необходимо следить за самим процессом снижения веса. Для этого нужно взвешивать ребенка регулярно один раз в три дня или один раз в неделю. В целях более правильного и тщательного контроля лучше делать один раз в месяц исследование биоэлектроимпедансометрию, чтобы понять, сколько уходит жира и нет ли потери мышечной массы.
Биоэлектроимпедансометрия – исследование состава тела, позволяющее определить количество жировой, мышечной массы и воды.
Итак, мы рассмотрели основные этапы, которые вам необходимо пройти, чтобы добиться снижения веса вашего ребенка. Помните: едва заметив, что ваш ребенок растолстел, вы должны сразу же заняться решением этой проблемы и твердо и энергично действовать по формуле: анализируем – обучаемся – планируем – контролируем.
В этом ваш ключ к успеху!
