Обливание

К обливанию водой или душу можно перейти после того, как организм привыкнет к обтиранию. Первоначальная температура воды должна быть 33—35 градусов, а продолжительность процедуры 1—3 минуты. Постепенно температуру воды необходимо снижать, доведя ее до 15—20 градусов. После душа, обливания или купания тело следует обтереть сухим полотенцем до появления ощущения тепла.

Содержание От упражнений дети умнеют? Мозгу поможет физкультура Физкультура полезна детям-астматикам Исправляем комбинированный сколиоз Компьютерные игры и координация движений Лечебная физкультура при травмах Дыхание Дыхательные упражнения Обтирание Обливание Ножные ванны Компьютерные игры и периферическое зрение Развиваем периферическое зрение Комплексы ЛФК по бумажке Здоровье детей Плоскостопие и городские жители Плоскостопие – определение Боремся с плоскостопием Ребристые дорожки Ребристые дорожки 2 Х-образные ноги. Попробуем их исправить Упражнения для осанки Смерть школьника Две пары кроссовок Ребенок – подушка безопасности Как выбрать ребенку ролики Вопрос: Маленькая, худенькая девочка и нагрузки Занятия в очках Типы телосложения и физкультура Овощной образ жизни Зимние каникулы Ребенок и физические упражнения Инвалиды или люди с ограниченными возможностями? Дисциплина Дети и безопасность Живая рыбка Упражнение и дыхание Освобождение по справке Освобождённые Если случилась неприятность Тестирование Как же проводить тестирование? Контрольные упражнения – дети двух лет Контрольные упражнения – дети трех лет Контрольные упражнения – дети четырех лет Контрольные упражнения – дети пяти лет Контрольные упражнения – дети шести лет Официальные нормативы для 1 класса Дополнительные нормативы для 1 класса + описание тестовых упражнений Официальные нормативы для 2 класса Дополнительные нормативы для 2 класса + описание тестовых упражнений Официальные нормативы для 3 класса Дополнительные нормативы для 3 класса + описание тестовых упражнений Официальные нормативы для 4 класса Дополнительные нормативы для 4 класса + описание тестовых упражнений Тест Купера Оценка выносливости по времени

Похожие книги из библиотеки

Атлас. Практический массаж
Атлас. Практический массаж
 113.6 K
 3

Атлас. Практический массаж
Профессиональный лечебно-профилактический массаж – искусство, в основе которого лежат серьезные научные знания и практические навыки. Профессора Епифановы, известные ученые и авторы зарекомендовавших себя книг по нелекарственной терапии, раскрывают профессиональные секреты мастерства. Этот полный атлас-справочник позволит полностью овладеть искусством лечебного массажа. Предельно краткие и понятные данные по анатомии человека, его болезням и лечению, обширный иллюстративный материал с крупными фотографиями и наглядными схемами – атлас незаменим для массажистов, врачей мануальной терапии, спортивных врачей, а также врачей и методистов современных фитнес-центров.
Всё, что нужно знать о сахарном диабете [Незаменимая книга для диабетика]
Всё, что нужно знать о сахарном диабете [Незаменимая книга для диабетика]
 91.1 K
 3

Всё, что нужно знать о сахарном диабете [Незаменимая книга для диабетика]
Сахарный диабет называют бичом нашего времени. Его распространение не знает границ, во всем мире им болеют более 430 миллионов человек… Но! Диагноз «сахарный диабет» – не повод для паники и уж тем более не приговор. При соблюдении определенных правил ваша жизнь может быть долгой и насыщенной. Как сделать ее такой, расскажет наша книга. Из нее вы получите все необходимые для диабетика сведения: что такое диабет и каковы основные принципы его лечения; какие бывают диабетические осложнения и их профилактика; все о диете и разгрузочных днях; получите рецепты вкусных и полезных блюд; узнаете, какие необходимо сдавать анализы и как грамотно их прочитать, какие физические нагрузки помогут в лечении диабета и то, что фитотерапия стоит на страже вашего здоровья… Книга незаменима и полезна для всех, кто страдает диабетом, а также тем, чьи родные и близкие не понаслышке знакомы с этим заболеванием.
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
 38.7 K
 3

8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
Всё будет хорошо!
Всё будет хорошо!
 15.3 K
 3

Всё будет хорошо!
Впервые многолетний опыт успешного исцеления всемирно известного автора бестселлеров Луизы Хей, проверенный на практике миллионами людей во всем мире, наконец нашел свое научное медицинское подтверждение. Теперь благодаря такой дополнительной информации от врача Моны Лизы Шульц даже скептики смогут убедиться, что метод Луизы Хей – РАБОТАЕТ! И это доказано научными данными! Авторы в очень увлекательной, но краткой, лаконичной форме дают рекомендации по медицине, целостным методам оздоровления, диетологии и психологии, которым может следовать любой человек, в любое время и в любом месте. Для самодиагностики предложена детальная анкета. Кроме того, заключительная глава полностью состоит из подробных таблиц соответствий заболеваний и их психологических первопричин, а также психосоматических способов избавления от недугов.
Зрелый возраст
Зрелый возраст
 32.8 K
 3

Зрелый возраст
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться — это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с радостью. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
Головная боль
Головная боль
 5.8 K
 3

Головная боль
Головная боль является наиболее распространенным недомоганием, с которым приходится встречаться практически каждому. Справиться с ним поможет вам эта книга, которая подскажет истинные причины заболевания.
ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.

У НАС ПОЯВИЛСЯ ТГ-КАНАЛ!

ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.
Подписываемся, читаем, улучшаемся – Медицинский справочник в Telegram