ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения лечебной гимнастики лучше делать несколько раз в день, один раз после массажа, другой — во

время ежедневных занятий, сочетая их с общеразвивающими упражнениями.

Для исправления Х-образного искривления ног будут полезны все упражнения, перечисленные в главе «плоско-вальгусныє стопы». Укреплять мышцы стоп следует в положении сидя. Часть упражнений можно делать стоя (лучше с опорой) или в ходьбе.

Некоторые упражнения должны стать полезными привычками, например:

* Поза «сидя по-турецки».

* Вставание из позы «сидя по-турецки» (рис. 99).

Ребенок сидит по-турецки. Предложите ему встать опираясь на наружные края стоп. Помогайте ребенку, поддерживая за руки. При повторении упражнения следует менять положение ног так, чтобы в положении сидя сверху была поочередно то левая, то правая нога.

* Захват игрушки подошвами.

* Приседание с широким разведением колен.

* Стояние на наружных краях стоп.

* Ходьба на наружных краях стоп.

* Ходьба по «узкой дорожке», ходьба вдоль толстой веревки, по округлому бревну, по ребристой двускатной доске.

* «Лягушка» — прыжки на корточках (рис. 100).

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

— AD —

Похожие книги из библиотеки