ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Упражнения, выполняемые в положении сидя или лежа на спине:
* Сгибание и разгибание стоп.
* Отведение переднего отдела стопы кнаружи с одновременным подниманием наружного края стопы.
* Вращение стопы кнаружи.
* Поднимание прямых ног.
* «Велосипед».
Ребенок поднимает ноги вверх и поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде.
Во время выполнения этих упражнений необходимо следить за правильным положением ног, не допуская разворота колен кнаружи, а стоп — вовнутрь.
Корригирующая поза «сидя между пяток» (рис. 121).
1 вариант: ребенок стоит на коленях, стопы разведены носками врозь. Опускается и садится между пяток.
2 вариант: ребенок стоит на четвереньках. Покачивается вперед-назад, затем садится между пяток.
Такая поза очень полезна детям с О-образным искривлением ног. Почаще усаживайте ребенка таким образом, предлагая разнообразные игры и занятия.
Во время выполнения упражнений следите за
правильным положением ног.
Во время ходьбы и стояния необходимо следить за положением стоп: они должны быть параллельны друг другу или с легким разворотом носков кнаружи.
Для профилактики и лечения деформации следует применять ходьбу по «дорожке-елочке» (рис. 122).
Нарисуйте на полу мелом или на бумаге яркими красками «елочку» длиной 1–2 м, с «веточками» под углом 15–30 °. Предложите ребенку пройти по такой дорожке, наступая на каждую «веточку», разворачивая кнаружи стопы. Летом можно такую дорожку нарисовать на песке, выложить из дощечек или кирпичей, и пусть ребенок ходит по ней несколько раз в день, закрепляя правильный навык.
Постепенно, благодаря вашей настойчивости и терпению, вырабатывается правильная установка стоп, нормализуется походка, исправляется искривление ног.
