- Предисловие от редакции
- Вступление к книге
- Глава 1 Правильное дыхание – залог здоровья
- Функции легких
- О пользе моржевания
- О пользе короткого вдоха
- Вмешательство в процесс дыхания – хорошо это или плохо?
- Чем опасна гипервентиляция?
- Стресс и кислородное голодание
- Как быть со страхами?
- Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой
- Гимнастика Стрельниковой для неотложной помощи
- Глава 2 Можно ли управлять дыханием?
- Правильный стереотип дыхания
- Психосоматические заболевания и дыхание
- Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
- Как создать умеренный кислородный дефицит
- Дыхательные гимнастики, создающие умеренную гипоксию
- Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
- Когда виной всему невроз…
- Дыхательная гимнастика при неврозах и ВСД
- Приемы дыхательного «перевоспитания»
- Глава 3 Когда кислорода не хватает
- Кислород – всему голова!
- Диагноз: гипоксия
- Возможные причины гипоксии
- Барокамеры и кислородные концентраторы
- Плохая экология и бытовые факторы риска гипоксии
- Нарушения дыхания во сне
- Почему укачивает в транспорте?
- Опасности приема барбитуратов
- Кислородные бары
- Славянский пояс и другие ограничители дыхания
- Как повысить адаптационные возможности организма?
- Дыхательные упражнения как способ укрепить здоровье
- Изменения стереотипа дыхания во сне
- Такой опасный храп
- Как меняется дыхание из-за болезней?
- Стресс, паническая атака. Что делать?
- Холотропное дыхание Станислава Грофа
- «Разговорный» тест для спортсменов и пациентов
- Синдром ожидания неприятностей, и как с ним бороться
- Мода на кислород
- Чем чреват «выход в астрал»?
- Глава 4 Как бросить курить
- Без вариантов?
- Глобальная битва с курением
- Антитабачный закон в Европе
- Как менять общественное мнение?
- Раннее курение – короткая жизнь
- Болезнь курящего человека
- Тест «Степень никотиновой зависимости»
- Степени никотиновой зависимости
- Бросаем курить: кризисные моменты
- Отказ от курения: чем поможет врач?
- «Прививка от курения» – реальность или миф?
- Альтернативное курение: кальян и компания
- Вредно ли резко бросать курить?
- Зависимость от лечения
- Правда об электронных сигаретах
- Страхи и тревоги при отказе от курения
- Правильная мотивация
- Блокаторы никотиновых рецепторов – революционный метод борьбы с курением
- Применять л и лекарственную терапию или идти на постепенный отказ?
- Как бросать курить человеку с хроническими болезнями
- Приложение 1 Вопросы – ответы
- Приложение 2 Медицинские учреждения
- Сноски из книги
— AD —