Великолепный зеленый смузи

На 1 порцию

? большого замороженного банана

? чашки замороженного манго

1 чашка свежего шпината (добавьте кудрявую капусту для увеличения количества белков)

? чашки черники

1 чашка миндального молока, кокосового молока или кокосовой воды

2 столовые ложки замоченных семян чиа

2 кубика льда

Щепотка корицы

Налейте в блендер миндальное молоко и положите лед. Добавьте остальные ингредиенты и смешивайте до однородной консистенции.

В 1 порции: 292 ккал, 13 г жиров, 43 г углеводов, 8 белков


— AD —

Похожие книги из библиотеки