Упражнение 10

И. п.: стоим ровно, руки вдоль тела. Вращаем плечами вперед по максимально возможной амплитуде.

Следим за дыханием

Следим за дыханием


— AD —

. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. 3–5 повторений.

Похожие книги из библиотеки