Слабость мышечной системы
Лишенные необходимости активно двигаться, многие люди не придают никакого значения состоянию своей мышечной системы, и совершенно напрасно, так как именно хорошо развитые, сильные мышцы – главные помощники суставов. На них ложится часть нагрузки при движении, а также хороший «мышечный корсет» – это страховка от искривления позвоночника, что особенно важно, если в течение дня вам приходится подолгу сидеть или стоять.
Но если вы решили, что активные занятия спортом – панацея от болезней суставов, то вы ошибаетесь. У профессиональных спортсменов свои проблемы с этими органами – травмы, перерастяжения связок, воспаления суставов и околосуставных тканей вследствие чрезмерной нагрузки.
К группе риска среди спортсменов врачи-ортопеды относят бегунов, велосипедистов, конькобежцев, лыжников и роллеров. Интересно, что сноубордисты не попадают в эту группу.
Секрет в том, что обувь, которая предназначена для занятий этим видом спорта, имеет свои особенности. Ботинок сноубордиста отличается от ботинка горнолыжника тем, что он фиксирует ногу в щиколотке мягко, позволяя за счет движений голеностопа уменьшить нагрузку на коленный сустав. А ботинок горнолыжника жестко держит ногу в голеностопе, поэтому при движении коленные суставы испытывают дополнительную нагрузку.
Умеренные занятия физической культурой – одно из лучших средств для профилактики проблем с суставами и позвоночником, но при этом следует отдавать предпочтение нетравматичным видам спорта (плаванию, гимнастике, прогулкам на велосипеде) и разумно дозировать нагрузки.
