Иван Кузнецовi / Ольга Громоваi / Олег Власовi

Книга: Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази

Упражнения для шейного отдела позвоночника

закрыть рекламу

Упражнения для шейного отдела позвоночника

1. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Плавно вернитесь в исходное положение. Поверните голову влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

2. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Постарайтесь коснуться подбородком середины правой ключицы. Вернитесь в исходное положение. Коснитесь середины левой ключицы. Повторите упражнение 10 раз.

3. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Наклоняйте голову вперед, стараясь подбородком коснуться

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.152. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз