Иван Кузнецовi / Ольга Громоваi / Олег Власовi

Книга: Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази

Упражнения для коррекции поясничного сколиоза

закрыть рекламу

Упражнения для коррекции поясничного сколиоза

1. Лягте на пол на живот. Вытяните руки вперед и возьмитесь за рейку шведской стенки. Напрягая мышцы, отовите прямые ноги от пола и отведите их в сторону поясничной выпуклости. Повторите упражнение 10–15 раз.

2. Встаньте на гимнастическую скамейку (или сделайте себе на полу «дорожку» из доски или листков бумаги). На голову положите мешочек с песком. Идите по скамейке, отводя ногу в сторону поясничной выпуклости.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.175. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз