- Зачем я написал эту книгу
- Чего я боюсь?
- Теперь несколько слов о качестве продуктов
- Несколько слов об этапах методики и их задачах
- 1 этап. Подготовка. Начало
- 2 этап. Стабильное снижение веса
- 1 Неделя
- 2 неделя
- 3 неделя
- Салаты для второго этапа
- Супы для второго этапа
- Горячие мясные блюда для второго этапа
- Горячие блюда из рыбы и морепродуктов для второго этапа
- Скамейка запасных, или Подробнее о сахарозаменителях
- Горькая сладость
- Скандальная репутация
- Охладить, но не взбалтывать
- Очень сладкий спирт
- Не все фруктозы одинаково полезны
- Можно всем, но не всем по карману
- Медовая трава из Южной Америки
- Мы можем себе это позволить!
- Принципы питания в дни силовых нагрузок
- Заключение
- Список продуктов
- Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы (БЖУ)
- Сноски из книги
— AD —