Идриз Зогайi / А Карпухинаi / Олег Власовi

Книга: Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти

Метод связей

закрыть рекламу

Метод связей

«Если бы я мог получить ответ, просто прочитав вопрос…»

В школе нам приходилось учить множество иностранных слов. Самый распространенный метод запоминания – повторение. В предыдущей главе мы увидели, что это является одним из основных принципов развития хорошей памяти. Хотя на это уходит очень много времени и возникает разочарование, если ничего не получается. Вы читаете одно слово, а затем другое, снова и снова. Когда это проделано несколько раз, человек проверяет – удалось ли все заучить. Читает слова на одном языке и проверяет, какие из них отлично помнит, а затем наоборот.

Можно почти сразу заметить, что некоторые слова запоминаются легче, чем другие. Дело в том, что эти слова либо почти одинаково звучат в обоих языках, либо легко найти ассоциацию, которая ловко и даже интересным образом свяжет их между собой.

Вода ? Water Вотэ (слова похожи).

Душ ? Shower Шауэр (можно связать слова через звук «ша»).

В первом примере мы видим, что слова настолько похожи, что их можно довольно просто сопоставить. Во втором примере связь между словами установить тоже легко. Я включаю душ у себя дома, и струя воды звучит почти как английское слово «Шшшш-ауэр».

Но оба примера содержат ловушки, в которые легко попасться.

Пример с водой прост, если надо запомнить только одно или всего несколько слов. Но если у вас их имеется 40 или 100, то трудно сообразить, какие из них звучат так же, как во втором языке. Второй пример дает, казалось бы, совершенно объективную связь. В этом случае легко расслабиться и не использовать все чувства и подкрепляющие элементы, о которых мы говорили раньше. Единственным средством для преодоления этой ошибки может стать методичное и аккуратное создание соотношений между словами по всем правилам. Чтобы облегчить и увеличить вероятность нахождения правильного ответа, нужно сделать следующее:

• Создайте забавную связь между элементами, которые связаны друг с другом, – мозг хочет получать удовольствие!

• Придумывайте картинки.

• Используйте свое воображение.

• Используйте ассоциации, которые первыми пришли в голову, но всегда думайте об их усилении.

• Включите все свои чувства: обоняние, осязание, слух, зрение и вкус.

Если вернуться к поиску ответа, то становится ясно, почему важно задействовать все чувства. Второй пример показывает, почему это именно так. Вы видите слово «душ», ищете английское слово и начинаете думать: «Как это выглядит? Как это на пробу рукой? Как оно звучало? – Да! Это звучало Шшшш-ауэр, когда хлынула ледяная вода!»

Ощущения делают отметки в мозге, повышающие шанс найти ответ. Чувства – это пять очень мощных крючков, которые надо правильно зацепить. Шестое чувство – невербальное знание, оно возникает при почти полной потере информация. Однако всегда есть неясное представление о правильном ответе, и нужно следовать чутью.

Нет ничего лучше, чем все проверять на практике. Поэтому мы рассмотрим некоторые примеры и упражнения, а также рекомендации по поводу запоминания и характера тренировок.

Образование связей – это самый простой способ играть в игру Zogaj. Используя этот метод в приведенных ниже примерах, я показываю трех- и четырехлеткам, что они имеют активную память. Дети любят сочинять забавные и необычные истории, которые помогают им легче вспомнить, что образует пару.

Пример

Связь двух картинок

Ниже приведен пример того, как следует размышлять для образования связи между картинками, в реальности не имеющими ничего общего.


Задача в том, чтобы запомнить соотношение картинок между собой. Создайте забавную и необычную историю, например, как вы приходите домой и открываете дверь. Хватаетесь за ручку и чувствуете что-то холодное и липкое. Дверная ручка – это рыба, которая в ужасе от того, что ее схватили. Она пытается даже укусить вас!

Вовлечено несколько чувств, и получилась неординарная, живая и активная связь между изображениями. Если после этого вы увидите рыбу, появится и образ дома, где вы пытаетесь открыть дверь… Создана хорошая связь, поэтому мозг сам найдет ответ без лишних усилий. Будет трудно забыть эту историю – картинка будет возникать автоматически, потому что мозг все время работает с ассоциациями и непосредственно с ней свяжется. Вы поддержали свой мозг, использовав правильный способ запоминания, который ему нравится. В качестве благодарности он преподнесет ответ.

Упражнение

Связь картинок

Посмотрите на пары рисунков. Используйте метод связей на всю катушку и подключите все чувства для его воплощения. Когда закончите, закройте книгу и займитесь чем-то другим, примерно на минуту. Просмотрите все каналы на телевизоре, поставьте кипятить чайник или отправьте смс. Пусть что-нибудь заставит вас подумать о совсем другом. Затем посмотрите на страницы 175–176, где увидите те же пары, но некоторых изображений не хватает. Посмотрим, сможете ли вы вспомнить, каких именно.

Ответы приведены здесь ниже, но они есть и в вашей памяти. Посмотрим, что вам больше пригодится.



Картинки для упражнения, которое вы только что сделали, взяты из игры Zogaj. Игра состоит из восьмидесяти различных картинок, а играют в нее, случайным образом выложив друг перед другом столько угодно пар. Затем запоминают пары методом связывания, а когда все участники готовы к работе, карты переворачивают, перемешивают и начинают поиск пар. В моей Zogaj их ищут так же, как в обычной игре «Мемори». Тот, кто нашел больше всего пар, тот и выиграл.

Почему нужно сделать перерыв, прежде чем посмотреть ответы? Потому что информация сохраняется дольше, если ее правильно запомнить. И если удается вспомнить все данные, даже когда отвлекаешься, то это значит, что у вас наверняка появилась способность запоминать и восстанавливать заученное. Когда вы делаете что-то до ответа, это и называется отвлечением. Тест показывает, что информация сохраняется не только в оперативной памяти, но и в долговременной.

Упражнение

Связывание слов

Запоминание изображений методом связывания их между собой, как в предыдущем упражнении, – это довольно легкое дело. Просто потому, что картинки сами по себе вызывают множество ассоциаций, подходящих для связывания. Поэтому мы немного повысим уровень сложности и подвергнем мозг и этот метод более трудному испытанию. Посмотрите на пары слов ниже и действуйте, как в предыдущем упражнении, а потом сделайте перерыв перед записью ответа. На странице 177 приведена таблица, где удалены некоторые слова. Запишите пропущенные слова и посчитайте, сколько получилось правильных ответов.


Связывание – это очень мощный и простой метод, который можно сразу же использовать. Когда вы потом захотите запомнить информацию, выберите ключевые слова и объедините их.

Пройдите все этапы этого метода, которые мы уже сделали. Превратите это в привычку, и вскоре увидите, как это станет все более и более естественным.

Отец одноклассника моей дочери сказал, что начал думать в стиле игры Zogaj. Когда надо что-то запомнить, он связывает это с уже знакомой информацией. Он удивился, насколько хорошо и просто это работает.

Я был очень рад его услышать, потому что моей целью является именно развитие, а затем использование нового навыка в обычной жизни, причем играя и с удовольствием.

Упражнение

Связывание нескольких слов

Давайте еще немного увеличим сложность. Пусть у нас есть три слова, которые надо связать между собой. Поступим так же, как и в предыдущих упражнениях.

Не забудьте сделать паузу перед записью ответов в таблице на странице 178.

Хорошая идея для перерыва – до конца прочесть этот раздел перед проверкой, что сохранилось в вашей памяти.


Во всех упражнениях картинки и слова выбраны случайным образом. У них нет ничего общего, и они формируют во многом нелогичные сочетания. Но эти слова могли бы оказаться иностранными или какими-то выражениями из презентации, которую вы должны провести на работе. Ключевой момент здесь – сколько информации сохранится, если правильно размышлять для запоминания. Потом мы опишем еще несколько методик, которые позволят заучить все слова и правильно извлекать их из памяти, причем в абсолютно том же порядке. Поскольку метод связей станет небольшой, но важной частью более крупной системы запоминания, то тренируйтесь в его применении как можно чаще.

Ежедневное упражнение

Метод связей

Вы можете использовать метод связей в обычной жизни для объединения слов или изображений, как мы уже обсудили. В обычной игре «Мемори» тоже можно использовать этот метод, чтобы лучше запомнить расположение картинок на столе.

Когда кто-то открывает две пары, расположенные рядом друг с другом, создайте связь между ними. Так вы узнаете, что и рядом с чем лежит. Это увеличит шансы найти нужную картинку, когда наступит ваша очередь.

А теперь обратитесь в конец книги и запишите ответы для последнего упражнения.

Эффект «Собака какает на мяч»

Когда вы связываете два слова или изображения, появляется несколько ловушек. Вам может показаться, что легче запомнить картинки, которые имеют естественную и очевидную связь друг с другом. В примере со словами у нас были собака и мяч, которых надо было как-то соединить. Очень просто сообразить: «Собака играет с мячом, это легко запомнить!» Такие очевидные вещи часто приводят к беспечности, человек не использует все элементы метода связей и забывает о принципах активной памяти. Когда потом нужно воспроизвести ответ, именно такие связи часто уходят. Нет ничего, что могло бы ему помочь. Собака с мячом – это так очевидно, что при поиске ответа трудно, даже практически невозможно его найти.

Еще одна распространенная ошибка, особенно с картинками: «Они одного цвета, это хорошая связь». Когда человек видит другие изображения этого же цвета, он не может понять, какие были те две. Не были включены чувства, картинки не были забавны или утрированы. Он полностью положился на «очевидность» связи.

Мозг хочет задорно провести время и запомнить получше, так что даже очевидная связь между изображениями должна быть усилена. Если вместо этого представить себе, как мяч катится к собаке, а она не стала играть с мячом, а просто повернулась и какает на него… что бы отразилось в вашем мозге? Наверняка вы будете очень удивлены и улыбнетесь комичной ситуации – если это, конечно, был не ваш мяч. Вы не сможете сдержать смеха, думая о забавной собаке и о несчастном владельце мяча. Никто не захочет играть в футбол таким мячом!

Эффекта «собаки, какающей на мяч» мы хотим достичь во всех связях между парами картинок, слов или другой информации, которую запоминаем нашим методом. Когда вы потом смотрите на собаку, будет трудно забыть, что она сделала с мячом. Собака и мяч теперь неотделимы друг от друга.

Когда я обучаю детей своей Zogaj и играю с ними, я не всегда знаю, о чем они думают. Но по усмешкам, улыбкам и спонтанным взрывам смеха понимаю, что они весело проводят время. То есть они все делают правильно!

В первом варианте Zogaj было 60 изображений, из которых можно составить 30 пар. Никогда не было проблем в игре со всеми этими парами, даже с пятилетками! Поэтому в новой игре Zogaj стало 80 картинок, так что можно составлять 40 пар. Просто стало совершенно ясно, что даже пятилеткам необходим более суровый вызов.

Вы можете легко прийти к мысли, что дети настолько талантливы только потому, что они от природы рассуждают именно таким образом. «Мои дети всегда побеждают, когда мы играем в Мемори» – я часто получаю такие комментарии, когда рассказываю об этом методе. Однако способ отлично работает и со взрослыми, так что оправдания не принимаются. Они просто ставят палки в свои же колеса и не верят в себя. Я играл в Zogaj на 30 пар со взрослыми людьми, и все было просто великолепно!

Ежедневные упражнения

Метод связей

Вы освоили метод связей и теперь легко можете стать королем на различных викторинах, быстро заучивая множество иностранных слов. Это отличный инструмент для тех, кто хочет повысить качество своего образования. Можно связать с чем-то любую обычную информацию, чтобы легче ее вспоминать. Когда вы слышите вопрос, который нередко уже содержит часть ответа, мозг начинает его искать. Он делает это, не спрашивая вашего согласия. Если ответ хорошо закодирован, то мозг получает правильное указание, и в результате каждое ключевое слово вызывает цепочку связей и ассоциаций.

Используйте любую возможность для тренировок, и вы увидите подтверждение эффективности метода. Получайте удовольствие!

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.332. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз