Идриз Зогайi / А Карпухинаi / Олег Власовi

Книга: Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти

Заключение Азбука памяти

закрыть рекламу

Заключение Азбука памяти

Мы изучили все важнейшие методы и принципы активной памяти. Теперь вы понимаете, как профессиональные мнемонисты могут запомнить так много информации. Мы создаем изображения для всего, что мы хотим заучить, находя ассоциации, а затем крепко связывая эти данные с мысленным путешествием, которое хорошо знаем. Подключаем все чувства и этим активируем максимально большую часть мозга, стараясь, чтобы нам было комфортно, поскольку для мозга это значительно облегчает запоминание информации. И, наконец, мы стратегически подходим к повторению, собираясь помнить только необходимое.

Вот основы различных методов развития памяти, которые используют профессионалы:

• Все методы строятся на подборе ассоциаций к информации, которую вы должны запомнить.

• Все методы используют изображения и визуализацию.

• Все методы размещают информацию в мысленном пространстве.

• Необходимо тренироваться, чтобы хорошо освоить свои методы.

• Нет метода, который был бы значительно лучше, чем другие, все решает продолжительность обучения.

• Нужно около 3–6 месяцев, чтобы хорошо изучить эти методы, независимо от того, насколько сложными они являются. Потом столько же времени понадобится, чтобы применять их без проблем.

• Только если тренироваться регулярно, можно испытать и понять все эффекты памяти и ограничения, о которых мы скоро поговорим.

Для того чтобы намного лучше запоминать информацию, важно следовать основным принципам:

1. Убедите себя – Позитивное отношение!

2. Настройте мозг – Фокус

3. Связывание информации – Метод связи

4. Находите ассоциации свободно! – Метод ассоциации

5. Поместите информацию в нужном месте – Метод пространства

6. Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить – Повторение

Подключите все свои чувства при использовании этих принципов, и ваше обучение ускорится. Чувства – это ваши связи с информацией, с помощью которых можно вернуть ее обратно.

Это альфа и омега методик активной памяти, их надо использовать постоянно. Помните, что мозг не может отличить реальное от нереального, на него не действуют ограничения физического мира! Поэтому можно усилить переживание, услышав более громкие звуки, ощутив более сильные запахи и т. д. Даже если все это только в вашем воображении.

1. Как это на ощупь? – Осязание

2. Как это на вкус? – Вкус

3. Как это выглядит? – Зрение

4. Как это звучит? – Слух

5. Как это пахнет? – Запах

6. Шестое чувство! – Интуиция


И, наконец, мозг хочет получать удовольствие. Я повторяю это как мантру. В конце концов, только вы знаете, как выглядят ваши умственные образы! Так зачем же делать их бесцветными, скучными и обыденными, когда мозг обладает мощным воображением и творческими способностями для создания самых забавных, необычных и красочных картинок. Прибавьте остроты к вашим ассоциациям и изображениям, и пусть они будут:

1. Живыми

2. Нестандартными

3. Красочными

4. Полными фантазии

5. Утрированными

6. Остроумными

А еще мы обсудили, что помогает мозгу превосходно себя чувствовать. Неудивительно, что нужно сбалансированно питаться и, конечно, высыпаться. Хорошо для мозга и разнообразие, так что новизна поступков и необычные впечатления стимулируют и активируют головной мозг, заставляют его быть начеку. Мозг хочет получать удовольствие!

Тренируйтесь так часто, как только можете! Именно это дает результаты. Не стоит недооценивать значение ежедневных упражнений. Мозгу не нужно разминаться, как телу. Вы можете начать запоминать в любой момент. Таким образом, даже небольшое количество ассоциаций и связывания лучше, чем вообще ничего. На сайте www.zogaj.se представлено намного больше упражнений и идей для повседневной жизни. Кроме того, я разработал игру «Зогай – новый способ мышления». Есть и настольная игра, и приложение для телефона и планшета. С ними вы можете потренироваться в использовании всех методов, которые мы изучили в этой книге.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.098. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз