Упражнение для позвоночника и плечевых суставов

Упражнение для позвоночника и плечевых суставов

— AD —

Благодаря этому упражнению восстанавливается нормальный ток энергии по позвоночнику, и вы чувствуете себя значительно лучше, бодрее.

1 Сядьте в правильную позу.

2 На вдохе заведите руки за спину, вложив правую ладонь в левую.

Упражнение для позвоночника и плечевых суставов

3 Выдохните и замрите на 5 секунд.

4 Сделайте вдох и, медленно выдыхая, поднимите сцепленные руки вверх чуть-чуть прогибая спину и втягивая живот.

Упражнение для позвоночника и плечевых суставов

Повторяйте это упражнение каждый час в течение всего рабочего дня.

Также это упражнение помогает избежать остеохондроза и многих других проблем с позвоночником.

Похожие книги из библиотеки