Пример дневного меню для годовалого ребенка

Это меню для годовалого ребенка весом примерно 9,5 кг

1 чайная ложка = 1/3 столовой ложки (5 мл)

1 столовая ложка = 15 мл

1 чашка = 250 мл

Завтрак

1/2 чашки круп, обогащенных железом, или 1 приготовленное яйцо (но не более 3 яиц в неделю)

1/4 чашки цельного молока (с кашей или без)

Добавьте к каше что-нибудь из следующего:

1/2 банана, порезать кусочками

2-3 большие клубники, порезать кусочками

Перекус

1 кусок тоста или булочки из цельного зерна

1-2 столовые ложки сливочного сыра, или ореховой пасты, или йогурт с порезанным фруктом

1 чашка цельного молока

Обед

1/2 сэндвича — с индейкой, курятиной, тунцом, яйцом или арахисовой пастой

1/2 чашки приготовленных зеленых овощей

1/2 чашки цельного молока

Перекус

30-60 мл сыра, порезанного кубиками, или 2-3 столовые ложки фруктов или ягод

1 чашка цельного молока

Ужин

60-90 мл готового мяса — провернутого или порезанного

1/2 чашки готовых желтых или оранжевых овощей

1/2 чашки макарон, риса или картофеля

1/2 чашки цельного молока

Похожие книги из библиотеки