Пример дневного меню для ребенка двух лет

Это меню составлено для двухлетнего ребенка весом примерно 12,5 кг.

1 чайная ложка = 1/3 столовой ложки (5 мл)

1 столовая ложка = 15 мл

1 чашка = 250 мл

Завтрак

3/4 чашки обезжиренного молока

1/2 чашки каши, обогащенной железом, или 1 яйцо

1/3 чашки фруктов (например, банана, канталупы или клубники)

1/2 куска тоста из цельной пшеницы

1/2 чайной ложки маргарина или сливочного масла

1 чайная ложка желе

Перекус

4 крекера с сыром или хумусом

1/2 чашки воды

Обед

1/2 чашки обезжиренного молока

1/2 сэндвича — 1 кусок белого хлеба, 30 г мяса, кусочек сыра, овощи (авокадо, салат-латук или томат)

2-3 морковные палочки (порезать кусочками) или 2 столовые ложки других темно-желтых или темно-зеленых овощей

овсяное печенье

Перекус

1/2 чашки обезжиренного молока

1/2 яблока (порезанного), 3 сливы, 1/3 чашки винограда (порезанного) или 1/3 апельсина

Ужин

1/2 чашки обезжиренного молока

60 г мяса

1/3 чашки макарон, риса или картофеля

2 столовые ложки овощей

Похожие книги из библиотеки