Сон
Если у ребенка проблемы с ночным сном, полезно выработать определенный порядок отхождения ко сну. Четырехлетним детям нужен установленный распорядок дня, включая купание, тихие игры и сказку на ночь. Затем в установленное время следует выключить свет. Попробуйте класть ребенка раньше, а не позже — иногда вечерние сражения уменьшаются, если малыш еще не такой усталый и капризный. Потребность в дневном сне постепенно уменьшается.
Если дошкольник не валится с ног от усталости, от может не захотеть ложиться спать.
Иногда вы можете найти малыша в постели плачущим и бьющимся с широко открытыми, полными ужаса глазами, но при этом он не будет на вас реагировать. В таких случаях он и не спит и не проснулся. Это т.н. «ночные страхи» — загадочная и обескураживающая родителей форма поведения, распространенная у дошкольников и младших школьников. При этом ребенок засыпает без проблем, но через час или позже просыпается напуганным. У него могут быть галлюцинации, он может показывать на воображаемые предметы, пинаться, визжать и кричать («Нет, нет!», «Не могу!»). Успокоить его очень сложно. Родителей такое поведение очень пугает, так как малыш абсолютно не похож на себя. (Эти происшествия намного больше волнуют родителей, чем самого ребенка.) Единственное, что вы реально можете сделать в подобной ситуации, это взять ребенка на руки или удерживать в постели, чтобы он сам себя не ранил. Старайтесь его успокоить: «Все в порядке. Мама и папа здесь». Зажгите неяркий свет и говорите спокойным голосом. Через 10—30 минут малыш успокоится и уснет. А на следующее утро ничего не будет помнить.
У некоторых детей такое может произойти лишь раз, у других — несколько раз. Нередко в течение какого-то (довольно длительного) периода ночные страхи могут быть частыми. Если они происходят слишком часто, врач выпишет снотворные, но лучше подождать, пока они пройдут сами. У некоторых детей ночные страхи могут возникать от переутомления, поэтому в таких случаях постарайтесь укладывать ребенка спать на 30 минут раньше обычного и посмотрите, не будет ли он спать спокойнее. В любом случае с возрастом все эти неприятности пройдут.
Подробнее ночные кошмары описаны в таблице.
Как отличить кошмарный сон от ночных страхов
Иногда сложно отличить кошмарный сон от ночных страхов. Эта таблица вам поможет.
| Кошмарный сон | Ночные страхи | |
| Внешний вид и поведение ребенка | Ребенок просыпается испуганным от страшного сна, может плакать | Ребенок плачет, кричит и бьется во сне. Он кажется частично проснувшимся, обеспокоенным и возбужденным |
| В каком возрасте это начинается? | Впервые у детей от года до трех или позже | Может начаться в возрасте 4-5 лет или позже |
| Когда это происходит | Во второй половине ночи, когда ребенок видит сны | Обычно во время сна без сновидений. Эпизоды начинаются через 2 часа после засыпания и продолжаются от 5 до 15 минут. Чаще всего это бывает, когда у ребенка лихорадка или когда нарушено расписание сна |
| Засыпание | Ребенку трудно заснуть, так как он очень взволнован | Быстро засыпает |
| Память о происшествии | Может вспомнить и рассказать сон | Ничего не помнит |
| Причины | Не связано с эмоциональными проблемами, но может отражать внутренние страхи | Не связано с эмоциональными проблемами |
| Что делать | Разбудите и успокойте ребенка. Поговорите с ним, чтобы уменьшить стресс, который он испытывает | Не позволяйте ему перед сном смотреть телевизор. Медикаментозное лечение не эффективно. Постарайтесь класть ребенка спать чуть раньше, чтобы он не так уставал |
| Прогноз | Если ребенок жалуется на страшные сны, обсудите это с педиатром | С возрастом это проходит |
