Книга: Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Учимся стоять

закрыть рекламу

Учимся стоять

Сгорбленная поза, наклоненная вперед в положении стоя голова создают дополнительную нагрузку на спину и шею. Держите голову на уровне плеч, а плечи – на уровне бедер. Легкое сгибание в коленном суставе и достаточное расстояние между ступнями создадут комфортные условия для поясницы. Слегка напрягайте мышцы брюшного пресса, когда стоите. Это уменьшает нагрузку на поясницу. Удобная обувь с разумным каблуком – ваш дополнительный союзник.


Рис. 61


Рис. 62

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.316. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
Меню Вверх Вниз