Книга: Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Ремонт и уход за автомобилем

закрыть рекламу

Ремонт и уход за автомобилем


Рис. 71

Действительно, ремонт и уход за автомобилем может стать опасным занятием, если не соблюдать Правила Движения Позвоночника. Наклоны вперед за счет сгибания в пояснице ЗАПРЕЩЕНЫ. По возможности вставайте на колени или приседайте с прямой поясницей, чтобы максимально приблизиться к нужному месту.

Если необходимо работать на низком уровне, поддерживайте вес тела, опираясь на одну из рук, и наклоняйтесь за счет тазобедренного сустава, а не поясницы.


Рис. 72


Рис. 73


Рис. 74


Рис. 75

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.230. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз