Книга: Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Поднятие грузов в неудобном положении

закрыть рекламу

Поднятие грузов в неудобном положении

Некоторые ситуации могут быть сложными для поднятия тяжестей. Например, вынимание груза из багажника автомобиля. Причина этого в том, что сложно приблизиться к предмету. Однако если вы помните простые правила, то и это будет посильно для вас:

• грудь держим как можно выше;

• груз несем ближе к себе;

• сгибаем бедра и слегка колени;

• упрямо держим спину прямо!


Рис. 110


Рис. 111

Ягодицы, которые смотрят назад, сгибание в тазобедренных и коленных суставах удержат вашу поясницу в прямом, сбалансированном, то есть вогнутом вовнутрь, положении.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.234. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз