Методика оздоровительного самомассажа

Цель. Овладение методикой самомассажа как средства оздоровления.

Задачи. Научиться использовать самомассаж как средство оздоровлении человека; как восстановительное средство в практике физического воспитания.

Учебное задание. Закрепить пройденный материал, руководствуясь следующим планом:

• значение самомассажа для оздоровления организма;

• достоинства и недостатки самомассажа;

• цель, задачи самомассажа;

• общий и частный самомассаж;

• методика самомассажа различных частей тела;

• самомассаж в бане;

• аппаратный самомассаж;

• самомассаж и закаливание;

• самомассаж в спорте.

Формы контроля. Составление схемы оздоровительного самомассажа школьника (другой контингент), сообщение на семинаре.

Похожие книги из библиотеки