Вариант первый – совместный сон
Те дети, которые спят с мамами, обычно сосут не очень долго и не слишком много: им достаточно приложиться к груди 1–3 раза на несколько минут. При этом они почти никогда не просыпаются полностью, продолжая дремать.
Если малыш чувствует голод, то начинает слегка ворочаться, искать мамин сосок и открывать ротик, поворачивая в его поисках свою голову. Одновременно сон переходит из глубокой фазы в поверхностную. Этого вполне достаточно, чтобы мама тут же дала ребенку грудь. При этом она сама может находиться в полусне, ведь ей не нужно вставать и совершать активные действия. Достаточно только лечь поудобнее. Как только малыш отпускает грудь, мама тоже сразу засыпает.
Совместный сон с ребенком хорош именно тем, что не нужно прилагать какие-то усилия, совершать лишние действия, полностью просыпаться, а затем снова пытаться уснуть.
И мамы и детки очень быстро привыкают спать вместе, чем, вероятно, помогают синхронизации ритмов сна, заложенных генетически.
Максимальное количество пролактина образуется в материнском организме именно в ночные часы. Ребенок, который сосет грудь в это время, стимулирует дополнительную выработку молока. Это следует взять на заметку тем, кто считает, что малышу не хватает молока или если в действительности нужно увеличить лактацию.
Следует сказать, что совместный сон особенно удобен для женщин в первое время после рождения ребенка по нескольким причинам:
• у малыша еще достаточно хаотичный график кормления. И пока режим не установился, вставать по нескольку раз из ночи в ночь может быть очень утомительно, это неминуемо отражается на состоянии маминого здоровья и психики;
• у женщины именно в первые месяцы устанавливается лактация. Совместный сон дает больше гарантий пройти все лактационные кризы более спокойно, без последствий.
• организм еще восстанавливается после родов, и нарушение сна еженощным вставанием отнюдь не пойдет на пользу здоровью.
Для удобства вы можете сохранить совместный сон минимум до трех-четырех месяцев, а дальше, когда кормления наладятся и будет понятно, как ребенок спит ночью и как часто он просыпается, действовать по своему усмотрению и обстоятельствам.
Имейте в виду, что организм женщины, которая чувствует себя спокойно и уверенно, не нервничает, не дергается по мелочам, хорошо спит ночью, эффективнее вырабатывает достаточное количество молока, чем все, вместе взятые, продукты питания и медикаменты или отсутствие всех перечисленных выше условий.
Возможность раздельного сна появляется у мам в тот момент, когда малыш перестает нуждаться в ночных кормлениях или вообще отказывается от них. В этом случае вы можете отправлять его спать в личную кроватку.
Часто отказ от ночных кормлений происходит ближе к полугоду, однако при желании вы можете «отселить» его немного позже. Правда, к раздельному сну все равно лучше готовить себя и малыша, потому что он взрослеет и ему нужно свое личное пространство.
