Шаг 1. Зарядка, не вставая с постели

Чем раньше вы приступите к тренировкам, тем лучше. Правильно начать их уже через несколько дней после родов, если, конечно, это позволит вам состояние. Самую простую утреннюю зарядку вы можете выполнять, даже не вставая с постели. Для подобного перехода от сна к бодрствованию потребуется всего 2–4 минуты.

Делая эти упражнения каждое утро, вы ускорите процесс восстановления после родов. Они укрепят мышцы, связочный аппарат таза и позвоночника, будут улучшать кровообращение и способствовать восстановлению стройности фигуры и походки.

Похожие книги из библиотеки