Книга: Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний

Три полезных упражнения для живота и талии

закрыть рекламу

Три полезных упражнения для живота и талии

1. Положив руки на бедра, вращайте бедрами сначала по часовой стрелке, потом против (как будто крутите хула-хуп). Плечи неподвижны.

2. Сядьте, опираясь на руки за спиной. Поднимите вытянутые ноги примерно на 30 см от пола, слегка откинувшись назад. Сделайте несколько движений ногами поочередно вверх-вниз, как при плавании кролем.

3. Исходное положение — лежа на спине, расслабив мышцы, руки вытянуты за головой и лежат на полу. Теперь садитесь и, продолжая это движение, медленно наклоняйтесь до самого пола, пока пальцы рук не коснутся пальцев на ногах. Ноги все время должны быть прямыми. Медленно вернитесь в исходное положение.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.070. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз