Закаливание горла
Воротниковую зону шеи укутывайте попеременно полотенцем, смоченным в горячей (40 °C) и холодной (начиная с 30 °C, затем снижайте температуру) воде. Общая продолжительность процедуры 10 минут, горячее полотенце держать 2 минуты, холодное — 1 минуту.
Для профилактики ангин с учетом опыта врачей можно дать такие рекомендации:
• смачивайте холодной водой затылок, шею, заушные места, не осушая и тем более не вытирая их;
• держите шею всегда открытой;
• старайтесь дышать носом;
• после каждого приема пищи тщательно полощите горло, чистите зубы;
• не употребляйте излишне горячую и холодную пищу;
• ежедневно перед сном обмывайте стопы холодной водой (15–19 °C).
Закаливайте свое горло. Начните с теплой воды, постепенно понижая ее температуру до 13–16 °C. Вскоре вы почувствуете, что можете обходиться без шарфика и пить холодную воду даже зимой.