Современные лекарства от гипертонии
Внутри каждой группы препаратов есть более современные и менее современные представители. И наши фармацевты создают препараты с более длительным периодом действия, с более хорошим профилем переносимости и большей эффективностью. И сейчас уже есть хорошие антагонисты кальция и сартаны, и даже мочегонные препараты, и бета-блокаторы. А лекарства с очень долгой и трудной судьбой выпускают в достаточно хороших новых формах, которые могут применяться с успехом для лечения больных артериальной гипертонией.
Для успешного лечения гипертонии нужно проконсультироваться у высококлассного специалиста, мыслящего современными понятиями, который следит за новинками, а не использует по инерции знания, полученные в институте 20 лет назад. На фармацевтическом рынке сегодня все меняется очень быстро. Выбирайте доктора!
Что кроме лекарств?
Что, кроме лекарств, предлагает сегодня медицина для лечения гипертонии? Что может сам человек?
Не лежите на диване
Даже если у вас достаточно тяжелая артериальная гипертония, нужно двигаться. Гиподинамия – это путь к ранней смерти. Не обязательно бегать, можно ходить, столько, сколько вы можете, так, чтобы это было комфортно. Делать какие-то небольшие упражнения. Но обязательно ежедневно должна быть посильная физическая активность.
В случае гипертонии надо помнить о правиле – не перетруждаться. Физическая активность должна быть в радость, без неприятных симптомов, болей в груди, каких-то перебоев, обморочных состояний. Физической активностью надо заниматься каждый день. Тридцать-сорок минут упражнений, ходьбы, других активных занятий – это та норма, которая должна быть и для больных, и для здоровых. И не забывайте о том, что простая ходьба в комфортном темпе – это тоже физическая нагрузка. Главное, не лежите и не сидите весь день у телевизора!
Соблюдайте диету
Надо, конечно, соблюдать диеты. Эффективных диет, которые помогают нам снижать артериальное давление, можно выделить три. Это вегетарианская, или веганская, для которой характерно повышенное потребление клетчатки, калия, кальция, магния, поли- и мононенасыщенных жиров и снижение, а если мы говорим о веганской диете, то полное исключение животных белков и насыщенных жиров. Были исследования, которые показали, что она приводит к снижению артериального давления где-то на 5 мм рт. ст.
Гораздо мягче средиземноморская диета. При ее соблюдении тоже употребляют много овощей, фруктов, оливкового масла. При этом насыщенных жиров в рационе очень мало. Очень интересно, что здесь возможно умеренное повышение потребления рыбы, но снижение при этом потребления молочных продуктов и совсем низкое – мяса и птицы. Средиземноморские врачи разрешают пить один бокал красного вина в день. Такая диета помогает снижать артериальное давление на 5-10 мм рт. ст.
Еще одна рекомендованная диета довольно своеобразна. Система ДАШ (DASH) – это диетический подход, специально разработанный для борьбы с гипертонией. В 1997 году американские врачи придумали систему порций. В сутки нужно принимать семь-восемь порций зерновых, овощей четыре-пять порций, то же самое касается фруктов. Снизить потребление молочных продуктов до двух-трех порций, мяса – не более двух порций, а растительного масла – две-три порции. Сладостей – не более пяти порций в неделю. При таком рационе тоже можно снизить артериальное давление на 5-10 мм рт. ст. (Подробнее читайте на с. 95)
Эти диеты, описанные в специальной литературе снижают артериальное давление. Выбирайте какую хотите.
Принципы любой здоровой диеты простые: мяса, особенно красного, как можно меньше. Птицу, рыбу немножко можно, морепродукты можно и нужно. Жиры животные убираем, никуда не денемся. При этом каждый день – столовая ложка растительного масла. Углеводы в виде сладостей и сдобы тоже убираем, оставляем хлеб и каши из необработанных зерновых. Добавляем овощи и чуть-чуть фруктов. Все-таки овощей должно быть в рационе больше, чем фруктов, потому что фрукты сладкие. Вместо молока употребляем кисломолочные продукты небольшой жирности. Вот и все – никаких сложностей. Это, в общем, известные рекомендации. При их выполнении многие болезни отступают. На самом деле подобная диета не просто полезная, но и очень вкусная.
