Экстренная диета
Срок. Продолжительность диеты зависит от состояния вашего здоровья и терпения, но не должны превышать двух недель.
Особенности. Количество потребляемой воды, включая минеральную, не ограничено, но обезжиренного молока в рационе должно быть не более 250 мл.
Примерное меню
Завтрак (чередуйте варианты):
1) 1 яблоко, 1 банан, немного винограда, кусочек хлеба с маргарином;
2) 1 вареное яйцо, порция йогурта, кусочек хлеба;
3) 1 банан, 1 ч. ложка меда, 2 кусочка хлеба;
4) 1 яблоко, 1 стакан молока, 2 пшеничные лепешки;
Обед
Несколько клубней картофеля в мундире и что-то на выбор:
1) небольшая порция нашинкованной капусты;
2) 100 г домашнего сыра;
3) маленькая порция постной ветчины или отварной курицы;
4) 50 г вареной фасоли.
Ужин
Вариант 1. Порция вареных макарон и что-то в добавление на выбор:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
2) отварная курица с грибным соусом;
3) несколько кусочков ветчины, чеснок, 2 помидора.
Вариант 2. Салат из зеленых овощей, несколько картофелин в мундире, порция рыбы приготовленной на пару без соуса.
Десерт: 2 яблока (или банан).
