Английская диета
Срок. 5 дней.
Особенности. Английские диетологи заявляют, что эта диета избавит вас от операции «липосакция». За сутки необходимо выпить 2 л воды, а также зеленый чай в неограниченном количестве.
1-й день
Завтрак: овсяная каша на воде, с добавлением ягод и фруктов.
Обед: суп из чечевицы с луком-пореем.
Ужин: филе жареной трески, тушеные кабачки, брокколи, помидор, зелень.
Закуски: орехи, например, грецкие, кедровые или миндаль. Но не злоупотребляйте, для того чтобы организм получил необходимое количество витамина Е, достаточно небольшой горстки.
В течение дня выпивать не менее 2 л воды, плюс зеленый чай без ограничений.
2-й день
Завтрак: геркулесовая каша на соевом молоке с добавлением ягод, например голубики и черники.
Обед: легкий суп из овощей, куриная грудка, запеченная в духовке.
Ужин: запеченное филе лосося, салат из любых овощей, 1 стакан зеленого чая.
Закуски: см. 1 день.
3-й день
Завтрак: геркулесовая каша на воде, можно добавить ягоды, например, ежевику или чернику.
Обед: паровая рыба и салат из любых овощей.
Ужин: любой овощной салат и стейк из тунца.
Закуски: темный шоколад, но не более одной плитки.
4-й день
Завтрак: омлет, жаренный на соевом молоке, 2 тоста.
Обед: стейк из тунца, сладкий картофель (батата), запеченный в духовке.
Ужин: треска, запеченная в духовке, гарнир из зеленой фасоли и легкий овощной салат.
Закуски: см. день 3.
5-й день
Завтрак: омлет, жаренный на соевом молоке, 2 тоста.
Обед: стейк из тунца, сладкий картофель (батата), запеченный в духовке, 1 ст. ложка хумуса по вкусу.
Ужин: имбирь, 1 красный жгучий перец, 1 черный перец, салат из зеленых овощей, а также салат из креветок.
Закуски: см. день 1.
