Кефирная диета
Ни для кого не секрет, что кефир является наиболее полезным кисломолочным продуктом. Регулярное употребление кефира – верный путь к здоровью. Кефир благотворно влияет на кровеносную и нервную системы. Вещества, которые в нем содержаться, улучшают микрофлору кишечника. Кроме того, он омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Постоянное употребление кефира повышает иммунитет.
Существует множество диет, основанных на целебных свойствах кефира. И это не удивительно, потому что кефир – продукт диетический. Кефирные диеты помогают легко избавиться от лишних килограммов.
Мы расскажем вам об одной диете, при помощи которой вы сможете за неделю похудеть на 5 кг. Кефирная диета относится к числу наиболее сложных. Повторять ее можно не более раза в 2–3 месяца. И соблюдать ее дольше 7 дней нельзя, так как ваш диетический рацион будет состоять практически из одного кефира. Это может привести к недостатку некоторые веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. В этой диете существует один нюанс – из рациона исключаются соль и сахар.
Примерное меню
1-й день
Поделить на 4 приема 5 отварных картофелин (желательно в мундире) и 1,5 л кефира.
2-й день
За 4 приема 100 г куриного мяса (отварного) и 1,5 л кефира.
3-й день
За 4 приема 100 г отварного мяса индейки и 1,5 л кефира.
4-й день
За 4 приема 100 г нежирной рыбы (отварной) и 1,5 л кефира.
5-й день
За 4 приема 1,5 кг различных фруктов и овощей (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6-й день
За 4 приема нужно выпить 1,5 л кефира.
7-й день
Неограниченное количество минеральной воды.
