Рисовая диета
Рис – отличный выбор для тех, кто хочет правильно питаться и активно двигаться, вообще изменить свою жизнь к лучшему. Рис обладает многочисленными целебными свойствами. Например, он выводит из организма шлаки. Рис рекомендуется употреблять людям, которые больны язвой желудка или гастритом, потому что он способен обволакивать желудок.
Рис, как и кефир – диетический продукт. Рисовые диеты очень полезны и удобны в применении из-за своей продолжительности: от 3–7 дней до 2-х недель. Сроки диеты зависят от количества килограммов, которые вы хотите сбросить. Положительные свойства диеты в том, что вместе с похудением нормализуется обмен веществ, и организм быстро к ней привыкает. Рис способен предотвращать возникновение целлюлита, а также может и помочь избавиться от него. У некоторых народов рисовая диета – образ жизни. Но существует единственный недостаток – рисовая диета не самая быстрая.
В данной диете нужно употреблять неотшлифованный рис. Также можно пить зеленый чай, минеральную воду, травяные чаи без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные кипяченой водой, а нельзя консервированные соки и газированную воду, для того чтобы не вызывать сильного чувства голода.
Примерное меню
1-й день
Завтрак: 1 маленькая порция отварного риса (не более 50 г), заправленного лимонным соком, 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая.
Обед: 150 г салата из овощей, зелени и отварного риса, заправленного растительным маслом.
Ужин: 150 г отварной моркови с отварным рисом.
2-й день
Завтрак: 50 г вареного риса, заправленного 20 г сметаны, 1 апельсин.
Обед: 1 порция отварного риса (150 г), 50 г отварного кабачка.
Ужин: 50 г отварной моркови с 150 г отварного риса.
3-й день
Завтрак: 50 г отварного риса, 1 груша.
Обед: 1 порция салата из огурцов, жаренных на подсолнечном масле и отварного риса (не более 150 г).
Ужин: 50 г отварной капусты, 150 г вареного риса.
4-й день
Завтрак: 50 г вареного риса, 1 стакан молока, 1 яблоко.
Обед: 50 г моркови, редис, 1 порция отварного риса.
Ужин: 50 г отварной капусты, 2 ореха, 1 порция отварного риса.
5-й день
Завтрак: 50 г отварного риса с добавлением изюма, 1 стакан кефира.
Обед: 50 г отварного кабачка с зеленью, 1 порция отварного риса.
Ужин: 1 порция отварного риса, листья салат и 4 грецких ореха.
6-й день
Завтрак: 50 г отварного риса, 1 груша, 4 грецких ореха.
Обед: 1 порция отварного риса и листья салата, 50 г отварного кабачка.
Ужин: 1 порция отварного риса, заправленного сметаной, 1 груша.
7-й день
Завтрак: 50 г отварного риса, 1 яблоко.
Обед: 1 порция отварного риса с листьями салата и 1 помидор.
Ужин: 1 порция отварного риса, 50 г отварного кабачка.
