Чего не стоит делать при похудении с помощью диеты
1. Не садиться на диету периодически.
2. Нужно пересмотреть свой рацион и способ питания. Диета не должна стать вашим образом жизни.
3. Опасно и очень вредно голодать длительное время. В любом случае вес вернется.
4. Нельзя верить чудесным методикам похудения. Ни в коем случае не проверяйте их на себе. Проконсультируйтесь с врачом!
5. Не рекомендуется взвешиваться несколько раз за день. Потому что из-за процессов пищеварения и водообмена происходят колебания веса.
6. Не старайтесь сбросить вес быстро, потом будет сложно удержать вес. Лучше всего худеть на 2 кг за неделю.
Перед началом любой диеты посоветуйтесь со специалистами. Проблема лишнего веса очень сложна. И соответственно решить ее быстро не возможно, а даже если и возможно, то не на долго. Если вы сразу исключите из своего рациона жиры, углеводы, белки или какой-либо вид продукта, вы не добьетесь ни какого результата. Диета должна быть сбалансированной. Она должна содержать все необходимые вещества для нормального функционирования организма, в частности продукты растительного и животного происхождения, соль, витамины и микроэлементы.
