Изжога: как с ней бороться?
Изжога может беспокоить всего по нескольку минут, а может мучить постоянно. Если она стала слишком навязчивой, необходимо изменить рацион и сложившиеся привычки.
• Не переедайте. Питайтесь небольшими порциями по 5–6 раз в день. Помните, что объем желудка теперь невелик, а значит, даже обычная порция еды может спровоцировать попадание содержимого желудка в пищевод.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Чем лучше будет измельчена пища – тем меньше потребуется кислоты для ее переваривания, а значит, приступа изжоги удастся избежать.
• Откажитесь от жирного и копченого мяса, яиц, шоколада, помидоров, а также от мучных, жареных и острых блюд.
• Замените газировку и кофе водой.
• Не запивайте еду. Пейте между приемами пищи.
• В течение двух часов после еды не стоит занимать горизонтальное положение. Лучше немного прогуляйтесь, а если устали – посидите.
• Приседая, не сгибайтесь в поясе. Если вам что-то нужно поднять, согните ноги в коленях и опуститесь.
• Отдыхая, подкладывайте под голову большую подушку. Так вы заставите работать на себя законы физики: шансы на заброс кислоты в пищевод в таком положении снижаются.
• Если чувствуете изжогу, выпейте молока. Оно нейтрализует кислоту в считаные минуты.
• Не поддавайтесь соблазну «погасить огонь внутри» с помощью соды. Гастроэнтерологи не одобряют такой способ лечения. По мнению специалистов, это приведет к избытку щелочи в организме и может вызвать головную боль, тошноту или рвоту. Более безопасным врачи считают другой народный метод. На протяжении двух-трех недель за 15–20 минут до еды можно принимать по 50 граммов свежевыжатого картофельного сока – и изжога отступит.
Если ничего не помогает, обратитесь с этим вопросом к врачу. Возможно, он выпишет вам лекарства, позволяющие избавиться от неприятного жжения значительно быстрее, чем любой из вышеописанных способов.
В народе считается, что изжога – признак роста волос у еще не рожденного ребенка. Как показывает практика, это не так: жжение в горле может быть очень сильным, а у малыша при рождении окажется «прическа под Котовского».
![Всё, что нужно знать о сахарном диабете [Незаменимая книга для диабетика]](https://img-lib.med-tutorial.ru/2970328225/cover.jpg)
