Профилактика цистита
Поскольку заболевание распространено повсеместно, то просто необходимо принимать меры, позволяющие избежать возникновения этой болезни. Чтобы уберечься от цистита, необходимо следующее.
• Соблюдать гигиену половых органов. Подмываться хотя бы раз в день. После мочеиспускания женщинам следует подмываться сначала спереди, потом сзади, чтобы снизить вероятность попадания бактерий из области анального отверстия в мочеиспускательный канал.
• Исключить такие факторы, как хронический стресс, недосыпание, переохлаждение.
• Пить не менее 8 стаканов жидкости в день.
• Если цистит повторяется (рецидивирует), следует принимать душ, а не ванну.
• При сидячем образе жизни разминаться каждые 15–20 минут.
• Ограничить употребление острой, соленой, пряной, жареной пищи.
• Опорожняйте мочевой пузырь так часто, как вам это требуется. Сдерживание мочеиспускания – одна из основных причин цистита.
• По возможности отказаться от чрезмерно обтягивающей в области таза одежды и нижнего белья из синтетического материала.
• После полового акта рекомендуется помочиться. При этом бактерии, попавшие на отверстие мочеиспускательного канала, вымоются до того, как начнут размножаться.
• Для девушек и женщин: старайтесь как можно чаще менять гигиенические прокладки во время менструации.
