Вы неожиданно начинаете плакать во время печальных сцен фильма? Вас раздражают мелочи, вы часто сердитесь по пустякам, у вас бессонница? Каждая третья женщина жалуются на резкое изменение характера во время менопаузы.
Некоторые женщины более чувствительны к гормональным изменениям, чем другие. В «супер чувствительную» категорию попадают около 8-10% женщин. Вот некоторые признаки того, что вы относитесь к этой группе:
• Вы страдали от предменструального синдрома в прошлом;
• У вас менялся характер и настроение во время беременности;
• У вас была послеродовая депрессия;

Любой из этих симптомов может стать предупреждением о том, что уровень эстрогена может влиять на ваше настроение сильнее, чем на других женщин вашего возраста. Если вы попали в эту категорию «супер чувствительных» женщин, стоит обсудить данную проблему с врачом, который, возможно, назначит курс гормональной терапии.
Изменение характера может наблюдаться не только на фоне климакса, но, например, при внезапной потере эстрогена – хирургического удаления яичников.

Бессонница

Довольно часто женщины во время менопаузы сталкиваются с такими проблемами, как приливы и ночная потливость. Именно поэтому, проблема бессонницы, становится так актуальна.

Причины, которые могут способствовать нарушению сна:

1. Вы просыпаетесь ночью в холодном поту, а потом долго не можете уснуть;
2. Вы спите менее 7 часов в сутки. Сейчас, стало очень модно, гордиться своей высокой «производительностью», затрачивая на сон минимум времени. Однако это всегда приводит к нарушению памяти и концентрации внимания, а во время климакса эти проблемы могут усугубиться вдвойне;
3. Вы просыпаетесь и начинаете думать о проблемах. Стресс является основной причиной потери сна, поэтому осень важно научиться управлять стрессом. Научитесь приемам расслабления, благо книг на эту тему сейчас великое множество;
4. Вы начинаете храпеть во сне;

Нарушение сна может привести к раздражительности, тревожности и даже развитию депрессии (если бессонница продолжается достаточно долгое время).

Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, возможно, он посоветует вам мягкие успокоительные средства.
Будьте здоровы!