· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Медицинский центр Детский Доктор - Воронеж Автор: Екатерина
Дата: 10.01.2017 10:59
Текст отзыва:
Самый лучший центр!!! Теперь обращаемся только сюда. Ставили у вас прививку. Очень понравилось отношение: вежливые и отзывчивые администраторы, безболезненный забор крови,,в кабинете даже получили подарок и веселый смайлик на пальчике, грамотный педиатр Виноградова Н.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:


Медицинские статьи



Как укрепить иммунитет школьника? (советы родителям)

Пришла осень, а за ней и школьная пора. Каждая мама, отправляя свое чадо в школу, уверена, что летние каникулы, проведенные на море, укрепили здоровья ребенка, а съеденные фрукты непременно добавили сил и энергии малышам. Но мнение их обманчиво!
Летнее солнце, особенно вредно для маленького организма и поэтому именно осенью все школьники начинают болеть гриппом.

Как же уберечь здоровье школьника?
1. Режим и еще раз режим! Молодому организму нужна умеренная нагрузка и хороший отдых. Организуйте день ребенка так, чтобы в нем оставалось место дневному сну. Например, вернувшись со школы, ребенок должен хорошо поесть (но не пичкайте детей едой!),а после обеда отлично будет с часок другой поспать или просто полежать. Далее определите время для гуляний и уроков. Например, с 16.00 до 19.00 готовим уроки, до 21.00 гуляем.
К 22.00 ваше чадо должно быть готово ко сну.

Создавая такого плана расписание, вы помогаете детям распределить дневную нагрузку на организм равномерно, что убережет их от стрессов, а, как известно стресс первый враг иммунитета.


2. Вкусно, полезно, аппетитно!
Все родители знают, что заставить детей съесть, что-либо полезное весьма трудная задача и поэтому в большинстве случаев мамы и папы отдают предпочтение витаминам.
А нужны ли в действительности витамины детям? На самом деле нет, ведь матушка природа позаботилась о человечестве и создала огромное количество всевозможных продуктов, богатых на все необходимые микроэлементы и витамины. Полезные вещества из продуктов усваиваются намного быстрее и лучше чем из синтетических добавок. Витамины следует употреблять лишь в тех случаях, когда вы не можете обеспечить ребенку разнообразное питание.
Если сегодня малыш слопал омлет, яблоко и выпил стакан молока, а завтра поел пюре, творог и запеченное мясо с гарниром то это и есть разнообразное питание. И помните, что школьнику нужны продукты, содержащие как можно меньше жиров, но как можно больше калорий!
Дайте ребенку в школу плитку шоколада, горсть грецких орехов, изюма или кураги вместо бутерброда и за активную мозговую деятельность ученика можете быть спокойны.

3. Физкульт привет!
Любой человек, будь то школьник или его папа, должен тренировать свое тело.
Все знают, что зарядка либо по утрам, либо вечером необходима организму для нормального функционирования всех органов и систем. Не стоит издеваться над ребенком и будить с утра пораньше, чтобы пробежать пару километров, от принудительного спорта пользы не будет, ваш ребенок должен получать удовольствия от занятий. Запишитесь вместе с ним на секцию, например, по плаванью или большому теннису. Дополнительное общение с родителями во время совместных занятий поможет развить доверительные отношения между вами.

4.Если хочешь быть здоров, закаляйся!
Наверное, одной этой фразой можно было бы, и обойтись, но все же тема закалки детей актуальна всегда. Помните главное – детки должны получать удовольствие от проводимых закалывающих процедур и чем раньше вы начнете, тем лучше будет результат. Ни в коем случае не нужно резких переходов на здоровый образ жизни, например, сразу вести детей купаться в прорубь не нужно, так как такое купание 100% закончится переохлаждением. Вводите в жизнь ребенка закаливание постепенно и не навязчиво, начните с простого умывания холодной водой или обливайте ноги, позже ребенок сам окатит себя и, наверняка, получит удовольствие.

5. Чистота залог здоровья!
Дома соблюдать чистоту просто, тем более, если у вас на это есть время.
Существует всего лишь три правила, соблюдение которых позволит вам оградить домашних от простуды:
• температура в помещении не выше 18-20 градусов
• влажность не меньше 50%
• отсутствие пыли и ее накопителей.

Такие климатические условия абсолютно оптимальны для всех членов семьи, и абсолютно не устраивают бактерий, а значит ваши близкие защищены от простуды.
Но другое дело, когда речь идет о школе, ведь учебное учреждение подразумевает большое скопление не только людей, но и бактерий. Естественно мало кто из администрации будет следить за соблюдением санитарных норм в аудиториях, поэтому ваш ребенок должен быть приучен к банальным правилам гигиены: мыть руки до еды, после посещений туалета, следить за чистотой ногтей, волос и верхней одежды.
Если во время отопительного сезона в школе жарко и у ребенка пересыхает нос, то купите в аптеке специальные капли, с помощью которых ребенок сможет увлажнять дыхательные пути, что опять-таки обезопасит его от размножения болезнетворных бактерий непосредственно в носу.

6. Одежка по погоде.
Очень важно не кутать ребенка, особенно в зимнее время.
Если вы заставите вашего ребенка надеть на себя пару – тройку свитеров, то через несколько часов он от беготни по школе вспотеет, разденется, выбежит на улицу и моментально простудится, вследствие чего вас ждет неделя болезни.
Всегда следите за тем, что он одевает, и насколько ему будет удобно в этой одежде двигаться.
Такой принцип касается и семейных прогулок в холодное время, так что всегда учитывайте температуру за окном и подвижность вашего чада.

Вот такие не хитрые правила позволят вам укрепить иммунитет вашего ребенка и уберечь его от ежегодных эпидемий гриппа, последствий сквозняков и прочих неприятностей поджидающих наших школьников во время учебы. Будьте здоровы!

Упорядочить: по полезности | по дате

автор: Илона 
Отзыв полезен?
Да / Нет
# 7
комментарий: По всем фронтам согласна с автором статьи. Важны все эти пункты: и режим нужно соблюдать, и спать достаточно, чтобы организм успевал отдохнуть, и закаляться, и делать зарядку, чтобы тренировать организм и становиться сильнее и выносливее.
Естественно, питание тоже имеет огромное значение для формирования иммунитета, ведь только с продуктами питания в организм могут поступить все нужные витамины и микроэлементы. То есть, можно и витамины пить, но это куда менее эффективно и гораздо более затратно, если покупать качественные препараты. Так что лично я очень внимательно отношусь к тому, что едят дети. В осенний период обязательно включаю в их рацион чеснок (дедова наука), натуральную зелень, которую сама выращиваю на подоконнике: лук, базилик, петрушку. Обязательно варю морсы из замороженных ягод: смородины, вишни, земляники. Весной акцент делаю на свежие овощи и фрукты, так как после зимы они – лучшая профилактика любых болезней. Но так как заставить детей есть то, что правильно, удается не всегда, я еще даю им пить пробиотик-закваску.
Сейчас покупаю ее у БакЗдрав по рекомендации учительницы из нашей школы: она для своих детей и себя готовит из этого кисломолочные продукты, а я просто развожу порошок в воде или соке и даю раз в день. Во-первых, чтобы поддержать иммунитет, а во-вторых для поступления в организм бифидобактерий, которые нужны для нормальной работы желудка. Это важно, так как при плохом пищеварении никакие горы витаминов не помогут ребенку быть здоровым!
ответить Дата комментария: 19.11.2016 22:07:11
автор: Рита 
Отзыв полезен?
Да / Нет
# 6
комментарий: Доброго дня всем! В холодное время года для нашей семьи особенно актуально стоит вопрос того, как защитить старшего от простуд и всяких вирусов, потому как теперь в доме малыш появился, а для него это более, чем опасно. Думала, что плохо, когда старшие в садик ходят и домой болячки всякие приносят, но со школой еще хуже - там-то родители как раз наоборот: настаивают, чтоб детвора на занятия ходила независимо от состояния здоровья. Так что теперь мы для защиты Олежки используем все возможные способы: на плавание его отправили, стараемся не перегревать (т.е. так, чтоб он не потел - а, соответственно, и не простужался потом от малейшего ветерка), питание пересмотрели. А еще нам врач посоветовала добавить в его рацион, а еще лучше - в наш, общий, что-то из поддерживающих иммунитет продуктов. Посмотрела-поискала, что же сегодня выбрать можно и немного растерялась. Посоветовались с мужем и по итогу - решили, что какие-то медицинские препараты покупать не будем. Вышли на сайт Бакздрав - это наш российский производитель, который делает закваски и пробиотики (это такие полезные бактерии, которые можно добавлять в продукты). Мы для себя выбрали сразу Иммуно - т.к. пить можно и сыну и нам. Пока еще ни разу на больничном не сидели - хотя погодка уже давно неприятная. Надеюсь, что и дальше все также хорошо будет идти. Тем, кто хочет чем-то поддержать организм свой - обратите внимания на такие пробиотики - из них и молочный продукт делать можно, и просто с водичкой пить.
ответить Дата комментария: 14.11.2016 21:19:41
автор: Татьяна 
Отзыв полезен?
Да / Нет
# 5
комментарий: Мой сын только пошел в первый класс, за 2 месяца учебного года он уже 3 раза болел. Я думаю, что это много для столь непродолжительного периода. Обратилась к врачу-иммунологу, чтобы прописал нам витамины. Пьем дуовит, едим фрукты и овощи. Добавила в его рацион орехи, немного меда, чеснока, а также пробиотик-закваску Иммуно компании Бакздрав, который добавляю в молоко, ставлю в йогуртницу – получается вкусный, а главное полезный продукт, содержащий 13 видов полезных микроорганизмов. Кстати, Иммуно можно просто разбавлять водой и пить в исходном виде... Принимать необходимо за 30-40 минут до еды. Также часто завариваю сыну шиповник. Врач посоветовал еще закаляться при помощи чередования теплого и холодного душа. За месяц всех проведенных манипуляций, заметила, что мой малыш стал лучше спать, совершенно исчез насморк, который постоянно отвлекал его от занятий. Пока рано еще говорить об общем состоянии здоровья, но я думаю, если соблюдать все предписания и добавить к ним больше активности – можно будет укрепить организм ребенка надолго.
ответить Дата комментария: 12.11.2016 08:07:35
автор: Настя 
Отзыв полезен?
Да 5 / Нет 5
# 4
комментарий: А у нас со здоровым питанием в школе большие проблемы. Когда я в школу ребёнку собираю перекус (яблоко, сухофрукты, орехи), то все это возвращается обратно, а он покупает в буфете пирожок или пиццу. И заставить его питаться в школе нормально невозможно.
ответить Дата комментария: 06.11.2010 12:51:57
автор: Natalia 
Отзыв полезен?
Да 2 / Нет 2
# 3
комментарий: Редкий ребенок ляжет спать днем, я своему сыну повысила иммунитет чесноком. Каждое утро, начиная с октября и по май, я вместе с ним ела чеснок, порезанный на дольки и запивала настоем шиповника. На удивление ребенок ел все это и не противился - ему нравилось, может быть потому, что это было вместе с мамой?
ответить Дата комментария: 06.11.2010 12:30:13
автор: victoria78 
Отзыв полезен?
Да 1 / Нет 3
# 2
комментарий: Да, хорошие советы. Вот только мой ребенок никак не хочет ложиться спать днем, и не заставить и не уговорить. Насчет пыли, подтверждаю каждое слово! мы выкинули все пылесборники и сразу кашель прекратился. так что имейте ввиду, родители!
ответить Дата комментария: 05.11.2010 17:53:22
автор: Дима 
Отзыв полезен?
Да 3 / Нет 1
# 1
комментарий: Здравствуйте! На собственом опите я понял для того что бы не болеть надо соблюдать Н правила
1 Правильное питание (3-4 раза в день)
2 В пред эпидемический период надо принимать витамины и в частности натуральные
3 Одно из самых важных это отдых (сон от 8 до 10 часов в день)
ответить Дата комментария: 05.11.2010 17:42:34

Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 01:38:14, 26.02.17
Время генерации: 6.816 сек. Запросов к БД: 9, к кэшу: 8