· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Второй год жизни ребенка Автор: Елена
Дата: 04.12.2016 03:51
Текст отзыва:
Ну и как любой мальчишка сынок любит машинки из серии машинок Turbo Taem Stunt chicco. Томми, Ричи, Стиви, Вилли, Донни, Генри – машинки с характером, разноцветные, каждая выполняет свой особенный трюк.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:


Медицинские статьи



Жирорастворимые и водорастворимые витамины, в чем же разница?

Нам кажется, мы знаем о витаминах практически все! Мы твердо уяснили, как важно выбирать сбалансированное питание, чтобы наш организм был под надежной защитой этих маленьких стражников. Мы даже знаем основные из них, и думаем, что этого достаточно. Главное - побольше их принимать и постоянно. Но... Стоит ли потом удивляться, что на смену авитаминозу пришел гипервитаминоз, который способен причинить куда больший вред Вашему организму? Как же так получается?

Не всем известно, что на самом деле витамины (а их известно около полутора десятков) делятся на две группы: жирорастворимые (A, D, E, F и K) и водорастворимые (все остальные). Большого химического смысла это деление не имеет (каждая из групп объединяет очень разнородные вещества), но физиологически оно оправдано, так как отражает различия в поведении этих веществ в нашем теле.

Жирорастворимые витамины могут запасаться в значительных количествах в жировой ткани нашего организма. А вот "наесться впрок" водорастворимых витаминов не получиться: они нигде не запасаются и любые их количества очень быстро выводятся из организма. Это объясняет, почему, с одной стороны, довольно часто встречаются гиповитаминозы водорастворимых витаминов, а с другой — иногда наблюдаются гипервитаминозы жирорастворимых витаминов. Например, Вы отлично загорали во время отпуска на южном солнышке в течение 7-10 дней, поэтому можете себе позволить весь год потом не думать о дефиците витамина D. Но если после отпуска Вы решите "попить витаминчиков" и приобретете препарат, в котором среди прочих будет содержаться уже полученный Вами в необходимой дозе жирорастворимый витамин, то ждите в гости гипервитаминоз. И он Вам точно не понравится! Это же касается и всеми любимого витамина А (главного борца со старением). В количестве 1000 мг (для взрослых)- он обязательно нужен организму, но в избытке он способен вызывать массу неприятных явлений. А в хронической форме гипервитаминоз витамина A может привести к самым тяжелым последствиям.

Другая крайность - принимать водорастворимые витамины ударным курсом. Кому из нас в свое время не рекомендовали попить аскорбиновую кислоту ( витамин C) в огромных дозах перед простудным сезоном? Только теперь мы знаем, что такая мера - бесполезна. Витамин C нужен нашему организму постоянно! Он не накапливается. И сколько бы Вы его не выпили, организм возьмет столько, сколько нужно только на один день, все остальное выведет естественным путем. Пользы сверх меры не будет, а вот аллергическую реакцию на кислоту получите.

В любом случае, лучше не экспериментировать и принимать витамины в строго обозначенных суточных дозах, особенно это касается жирорастворимых A,D,E, F и К. Гипервитаминоза легче избежать, чем лечить его последствия. Ведь насыщение организма всем необходимым происходит достаточно быстро, а вот для того, чтобы вывести лишнее, могут понадобиться несколько месяцев.

Будьте благоразумны и здоровы!



Упорядочить: по полезности | по дате

   1      2   
Страница №1
автор: Анна 
Отзыв полезен?
Да 2 / Нет 4
# 10
комментарий: Ни когда не пила растворимые витамины, а вот витамины алфавит пила, отличные просто витамины и потом доступные и не вызвали у меня аллергии, буду и дальше их употреблять 2 раза в год
ответить Дата комментария: 02.07.2013 20:12:49
автор: Вера 
Отзыв полезен?
Да 2 / Нет 1
# 9
комментарий: Здравствуйте.Вероятнее всего,что большинство людей,в том числе и я не знают про свойства жирорастворимых и водорастворимых витаминов.Думаем если принимаем это уже хорошо,вот и является следствием незнания гипервитаминоз.Лично мое мнение эта информация важна и обязательно должна писаться в инструкции к витаминам!
ответить Дата комментария: 21.11.2010 09:40:18
автор: Nadya 
Отзыв полезен?
Да 1 / Нет 1
# 8
комментарий: К сожалению мы все не получаем нужное количество витаминов вместе с пищей, так как их там просто нет, вот и приходится пребегнуть к употреблении искусственных витаминов, многие употребляют самостоятельно, без рекомендации врача, вот отсюда и печальные последствия.
ответить Дата комментария: 21.11.2010 09:08:45
автор: Ариша 
Отзыв полезен?
Да 3 / Нет
# 7
комментарий: Как говорится, слишком хорошо -тоже нехорошо! Во всем нужно соблюдать меру, с этим я согласна. А каковы могут быть последствия переизбытка витамина D в организме? Я опять начала ходить в солярий (готовлюсь к корпоративу)) и параллельно по назначению врача принимаю курс витаминов. У меня тоже может возникнуть переизбыток витамина D?
ответить Дата комментария: 21.11.2010 06:39:21
автор: elena63 
Отзыв полезен?
Да 2 / Нет 3
# 6
комментарий: Абсолютно согласна, потому что сама столкнулась с проблемой гипервитаминоза, у сына признали переизбыток витамина С, лечились почти год. Мне кажется, на упаковках (как на сигаретах) пора писать предупреждение типа: "переибыток витамина Х вредит вашему здоровью", и по-крупнее, а то ведь нам порой лень читать длиную аннотацию мелким шрифтом.
ответить Дата комментария: 21.11.2010 06:28:33
автор: Irii 
Отзыв полезен?
Да 6 / Нет
# 5
комментарий: Интересная статья, даже не знала что, оказывается, витамины делятся на две абсолютно разные группы. Также интересно, о не накоплении витаминов в организме, никогда не задумывалась над этим вопросом. Получается все как с лекарствами, все хорошо в меру. И много плохо и мало плохо.
ответить Дата комментария: 21.11.2010 04:39:41
автор: Ёжик 
Отзыв полезен?
Да 3 / Нет
# 4
комментарий: ни когда не придавал значение, что витамины нужно принимать по особенному! теперь я понимаю откуда аллергическая реакция! а то так баночку аскорбинки съем пока на работу собираюсь, а потом понять не могу, что это вдруг со мной, аллергия на что-то проявилась. теперь осталось найти какой-нибудь индивидуальный калькулятор необходимой дозы витаминов, думаю что даже если взять абсолютно идентичных людей и дать им разную по роду деятельности работу то и потребности в суточных дозах тоже будут разные!
ответить Дата комментария: 21.11.2010 04:25:51
автор: barabusik 
Отзыв полезен?
Да 3 / Нет 1
# 3
комментарий: Действительно, возникает ощущение, что люди сейчас просто помешались на приеме витаминов. Причем зачастую принимают их совершенно без необходимости. Очень распространено мнение, что попью витаминчики - уж вреда точно не будет. И сколько не пытаешься убедить в том, что по сути витамины - это такое же лекарство, от которого может и плохо быть - бесполезно. К вопросу приема витаминов нужно относиться очень серьезно, здесь тоже много своих нюансов: начиная от того, что некоторые витамины просто не усваиваются без приема других элементов или наоборот, некоторые витамины, принятые вместе, могут помешать друг другу, и заканчивая теми фактами, которые приведены в этой статье. Так что, товарищи дорогие, давайте ко всем медицинским вопросам подходить с умом)))
ответить Дата комментария: 21.11.2010 01:02:05
Страница №1
   1      2   

Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 16:08:01, 19.01.17
Время генерации: 2.238 сек. Запросов к БД: 7, к кэшу: 13