· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
ГБУЗ РБ Детская городская поликлиника № 4 г. Стерлитамак - Стерлитамак Автор: Наташа
Дата: 10.05.2017 01:24
Текст отзыва:
Ужасно, в эту детскую поликлинику №4 г. Стерлитамака идешь как на каторгу, вечно грубят, орут, сдаем анализы кабинет№241 и №242, вот там вообще беспредел!!!, там тебе и нахамят и наорут, такое ощущение, что ты на базаре а не в детской больнице!!!, а главное им все безразлично, следующий раз пойду и буду снимать на видео, чтобы выложить в интернет, а так будем жаловаться дальше и выше на такое отношение к пациентам!!! (Вроде врачи и мед.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: Питание для спортсменов

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Часть 2. Питательные вещества

Теперь приступим к более внимательному рассмотрению того, из чего состоит пища. Вам совершенно необходимо знать, какой компонент зачем нужен и в каком виде он поступает в тело.

Все знают, что для наращивания мышц необходим белок, для обеспечения энергии - углеводы и жиры. А вот сколько их нужно, обычно не задумываются. Спортсмены привыкли пользоваться устаревшими рекомендациями, советами популярных изданий (зачастую представляющими собой замаскированную рекламу добавок) или полагаться на свои ощущения. Тем не менее, научный подход абсолютно необходим, если вы хотите питаться оптимально.

На самом деле, три основных компонента пищи - далеко не все, что нам нужно. Есть еще вещества, которых мало, но без них ни белки, ни жиры, ни углеводы не принесут пользы. Это витамины и минеральные соли - вещи, о которых мы так часто слышим, но мало что знаем, за исключением расхожих фраз "овощи - источник витаминов" или "железо улучшает кровь". А почему? Попробуем разобраться, зачем нужны эти, казалось бы, мелочи....


Глава 4. Белки
Белок - это основной строительный материал для тела. Из него состоят мышцы и связки, кожа и внутренние органы.
Глава 5. Углеводы
Основной источник энергии для нашего организма. Углеводы могут перерабатываться в организме почти как в печке - идеальная схема приводит к образованию воды, углекислого газа и энергии.
Глава 6. Жиры
Как бы ни изощрялись сторонники новомодных диет, организму необходим жир для обеспечения энергией, формирования клеточных оболочек и создания жировой прослойки.
Глава 7. Вода
Спортсмены, заботящиеся о поддержании своей формы, тщательно следят за поступлением в их организмы достаточного количества белка, углеводов и витаминов.
Глава 8. Витамины
Не так просто осознать, что клетки нашего организма, особенно мышечные, требуют для нормального метаболизма протекания определенных биохимических реакций, от которых зависит их рост и сохранность.


Глава 9. Минеральные вещества
Слишком многие спортсмены (особенно культуристы) мало интересуются микроэлементами, больше обращая внимание на калорийность.

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 08:31:44, 26.05.17
Время генерации: 2.391 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 4