Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани

Из истории массажа
Возникновение массажа — одного из самых древних направлений народной медицины — обязано рефлекторному жесту, облегчающему боли от ушиба или болезненного поражения.

---

Виды и варианты сеансов массажа
Попытки классифицировать разновидности массажа предпринимались неоднократно, но до настоящего времени у специалистов нет единого мнения в этом вопросе.

---

Общие принципы и гигиенические основы проведения сеанса массажа. Основные противопоказания
Сеанс массажа лучше проводить в закрытых, хорошо освещенных помещениях при температуре воздуха не ниже 20°С на полумягкой или твердой кушетке, покрытой чистой простыней.

---

Основы   техники   ручного  классического массажа
В настоящее время в литературе достаточно подробно описана техника манипуляций классического массажа (И. М. Саркизов-Серазини, А.

---

Аппаратный массаж
Желание облегчить труд массирующего и повысить эффективность воздействия на обрабатываемый участок за счет дозировки прикладываемого усилия и интенсивности манипуляций неизбежно приводило к созданию различных устройств и аппаратов.

---

Применение  смазывающих   веществ и растирок
С древних времен при проведении массажа пользовались различными растирками и умащиваниями. В литературе описаны сотни рецептов различных мазей и растирок, которые применяются в настоящее время при сеансах массажа.

---

Элементы  массажа  различных  частей  тела и основных мышечных групп
Рассмотрим основную технику массажа мышц спины, шеи, груди, живота, конечностей, ягодиц и головы. Отметим, что части тела, обрабатываемые при косметическом массаже, требующем профессиональной подготовки, не рассматриваются.

---

Массаж при физическом и умственном утомлении
Утомление — это нормальный физиологический процесс, проявляющийся в снижении работоспособности вследствие интенсивной или длительной мышечной, умственной, эмоциональной деятельности.

---

Массаж   при   наиболее   распространенных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
В последние годы резко возрос, интерес к физкультуре и спорту не только среди молодежи, но и среди лиц среднего и пожилого возрастов.

---

Массаж при  радикулитах  и  некоторых заболеваниях   нервной   системы
Массаж чрезвычайно эффективен как средство лечения и профилактики ряда наиболее распространенных заболеваний периферической нервной системы, таких, как радикулит, остеохондроз, невралгия, и т.

---

Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой   и   дыхательной систем. Непрямой массаж сердца при несчастных случаях
В настоящее время массаж находит все большее применение при лечении многих заболеваний сердца и сосудов (гипертонии и гипотонии, стенокардии в межприступном периоде, пороках и неврозах сердца, даже при инфаркте), а также при некоторых заболеваниях вен.

---

Предварительный  и  восстановительный массаж  в современном  спорте
В наши дни большой спорт — это огромные мышечные и нервно-психические нагрузки, которые в условиях многодневных соревнований увеличиваются к финальной их части.