Книга: Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Требования к гигиене тела

Выполнение определенных гигиенических требований — непременное условие эффективности банной процедуры. В первую очередь эти требования предъявляются к состоянию кожи, так как она первой вступает в контакт с атмосферой парилки. Как бы хорошо ни проводилась в бане санитарно-гигиеническая   обработка, в ней бывают разные люди и во избежание попадания на кожу различных болезнетворных микробов необходимо пользоваться индивидуальными полотенцами, простыней, мылом, мочалкой, тапочками, шапочкой или шляпой.

В раздевалке следует надеть на ноги вьетнамки или резиновые тапочки и находиться в них в течение всей процедуры во всех помещениях бани, кроме бассейна, купели, душа и ванны.

Шапочку следует надевать перед входом в парилку и снимать после выхода из нее: лицам, обладающим повышенной чувствительностью к термовлажностному режиму парилки, лучше надевать плотную шерстяную шапочку и поверх нее шляпу с широкими полями (обязательно из несинтетического материала).

Перед входом в парилку нужно помыться под теплым душем с мочалкой и мылом, чтобы смыть все естественные кожные выделения и бытовую грязь, а также очистить поры и выходы сальных желез. Рекомендуется применять не раздражающие и не слишком обезжиривающие сорта мыла: «Косметическое», содержащее питательный крем в виде эмульсии, «Ланолиновое», «Спермацетовое», «Русский лес», мыльный крем для бритья, включающий борную кислоту, значительное количество глицерина и жировую смесь, «Детское», в составе которого имеются ланолин и борная кислота. Необходимо подчеркнуть, что туалетные мыла, содержащие смесь эфирных масел и душистых веществ для придания приятных запахов, а также большое количество кокосового масла, способствующего пенообразованию, излишне раздражают кожу.

В качестве профилактической меры против заражения грибковыми заболеваниями перед первым заходом в парилку можно смазать ладони, стопы, ногти и промежутки между пальцами рук и ног раствором нитрофунгина (этот препарат хорошо смывается).

Ни в коем случае в парилку не следует входить в нательном повседневном белье и вносить все, что может ухудшать гигиеническое состояние парилки или способствовать появлению плохих запахов. В тех случаях, когда по каким-либо соображениям возникает необходимость войти в парилку частично одетым, нужно иметь для этого сменные чистые плавки, купальный костюм или обернуться чистой простыней.

Несколько слов о мытье головы во время банной процедуры. В суховоздушной бане именно сухие волосы сильнее нагреваются. Поэтому рекомендуется перед входом в парилку вымыть голову жидким, необезжиривающим мылом (шампунь «Яичный» и др.), вытереть и надеть чистую шерстяную шапочку. В русской бане во избежание перегревания головы лучше мыть ее после последнего захода в парилку. В парной бане по очевидным соображениям этот вопрос значения не имеет.

При входе в суховоздушную парилку, чтобы не обжечься, следует взять с собой сухую доску для сидения. В любой парилке следует принимать наиболее удобное, лучше лежачее положение. В русской парилке при отсутствии веников кожу можно массировать легкими растираниями, а в парных банях очищать специальными скребками или просто мыльницей. При этом движения следует выполнять по ходу тока венозной крови, т. е. от периферии к центру, а на животе по часовой стрелке (по направлению массажных линий).

После парилки под душем следует смыть с тела пот (с мылом и мочалкой). Если в бане есть бассейн, душ обязателен перед каждым заходом в воду. Для сухой кожи рекомендуются сорта мыла, содержащие ланолин; высокомолекулярные гидрированные спирты кашалотового жира, спермацет. Хорошо очищают сухую кожу жидкие эмульсионные кремы: «Рассвет», «Бархатный», «Утро», перед употреблением флакон с жидким кремом взбалтывают и затем тампоном, пропитанным кремом, протирают кожу лица. Используются также лосьоны типа «Лилия», «Розовая вода», «Огуречный», хорошо очищающие кожу. Для ухода за жирной кожей можно пользоваться кремами и мылами типа: «Миндальное», «Клубничное», «Арктика», «Особое» и др. При склонности к образованию угрей после завершения банной процедуры необходимо протереть кожу лица и нанести на него слой крема типа «Маска», «Улыбка», «Лимонный», «Идеал». Нормальная здоровая кожа не требует специального ухода с использованием различных кремов и лосьонов.

После завершения банной процедуры следует вымыться под душем, растереть кожу мочалкой, уплотненные участки кожи хорошо протереть жесткой щеткой или пемзой. Кожу лица, рук, шеи полезно сполоснуть прохладной водой. Ногти срезать только ножницами и в специально отведенном помещении.

Часто сразу после выхода из парилки на коже появляются покраснения в виде пятен.   Это   происходит от резкой смены температур и не является противопоказанием к приему банной процедуры, равно как и не говорит о какой-то положительной реакции сосудов.

Закончив банную процедуру, не надо спешить одеваться. Лучше посидеть и полежать раздетому в теплом помещении, отдохнуть и остыть, а уж потом одеваться и выходить на улицу.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2018.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 05:40:58, 20.05.18
Время генерации: 0.072 сек. Запросов к БД: 4, к кэшу: 3