Книга: 3 лучшие системы от боли в спине
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги 
- 0
Упражнение 6Упражнение 8
Упражнение 7
Основной раздел: Это надо знать!
Дополнения к основному разделу:
Дополнения к основному разделу:
- Упражнение 1 0.84 Кб
- Упражнение 2 0.73 Кб
- Упражнение 3 0.96 Кб
- Упражнение 4 0.86 Кб
- Упражнение 5 0.8 Кб
- Упражнение 6 1.02 Кб
- > Упражнение 7 0.61 Кб
- Упражнение 8 0.65 Кб
- Упражнение 9 0.72 Кб
- Упражнение 10 0.75 Кб
- Упражнение 11 0.8 Кб
- Упражнение 12 0.67 Кб
- Упражнение 13 0.77 Кб
И. п.: сидя.
Плавно запрокидываем голову максимально назад и наклоняем ее вперед. Все движения выполняются очень плавно.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов.
Упражнение 6Упражнение 8
