· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Медицинский центр Мис - Москва Автор: Илона
Дата: 24.05.2017 06:43
Текст отзыва:
Прибегала к медпомощи их специалистов, когда понадобился терапевт. Вызывала для бабушки, потому что она заболела, и очень мне не хотелось, чтобы она шла в поликлинику и тратила там кучу времени.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнения на поясницу для подготовленных с перекладиной и станком


В этих упражнениях используются крючки, но здесь уже упражнение выполняется на перекладине. Тело свободное, нельзя болтаться. Здесь нужно так расслабить мышцы спины, чтобы почувствовать, что позвоночник растягивается. И чтобы было легко выполнять упражнения.

Если вы легко выполняете упражнения в висе на локтях, на шведской стенке и на перекладине, то нужно подвесить грузики к ногам. Нагрузка увеличивается не количеством упражнений, а отягощением. Сначала на полкило, потом по килограмму и так далее. Мужчины выполняют по семь килограммов на каждую ногу. Только не надо сразу давать такую нагрузку. Не думайте, что вам это дастся легко. Нужно приучать свой организм постепенно.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 23:20:02, 27.07.17
Время генерации: 0,862 сек. Запросов к БД: 5, к кэшу: 3