· Заболевания · Лекарства · Народная медицина · Общие знания · Растения и травы · Медицинский словарь · Витамины · Справочник лекарственных средств ·

Мои закладки ( 0 )
Навигация

Основной справочник:


Заболевания

Общие знания

Народная медицина

Лекарства

Растения и травы

Мед. словарь

Витамины
Клиника Лантан - Москва Автор: Ольга
Дата: 07.01.2017 04:53
Текст отзыва:
Перед новым годом в Лантане поставила ниточки. Мне очень нравится, все просто отлично сделали.
читать все отзывы

Поиск по сайту:

  Яндекс.Поиск:

Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 4

Основной раздел: Упражнения с доской

Дополнения к основному разделу:

И. п.:  стоя ровно с прямой спиной, смотрим перед собой, в руках штанга или гантели.

Медленно наклоняемся с прямой спиной, опустив руки вниз и согнув немного колени. Задерживаемся в наклоне 2–3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы.  Делаем 3 подхода по 8 повторов.

Следим за дыханием! Его нельзя задерживать. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 09:52:18, 17.01.17
Время генерации: 0.030 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4